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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日の東京でのお散歩会にご参加くださったMさんよりご感想をいただきました。
Mさんとお会いするのは今回のお散歩会が初めて。
最初に お話を伺った時外反母趾なので歩くと痛くなるとおっしゃっていました。お散歩会の数日前テーマパークで半日遊ばれたそうですが
その時は、疲れてヘトヘトになり普段は痛みが出ない方の足まで痛くなってしまわれたということでした。
ところがお散歩会のあと全く足の痛みもダルさも無かったそうです！
Mさんは 過去にYURUKU®︎の基本講座である入門講座と認定講座を受けられ
その後認定フォロー講座も数回受けられました。
それらの受講により腰の痛みがかなり軽減されたと喜んでおられましたが
外反母趾については不安がおありなようでした。
このお散歩会はYURUKUウォーカー®︎さん対象ですでに講座を受けられた方ばかりなので歩く前の講義はありません。
が！
ご参加の皆さんの歩いているバランスが
び‥微妙‥
ムムム‥
ムムム‥
ヌオー！！！
「はい皆さんストーップ❗️姿勢を見直しましょうね❗️」
皆さんに止まっていただきバランスの確認をしました。
バランスが悪いと歩くことが逆効果のセルフケアになってしまうからです。
超あるあるな失敗をされている方もおられました。
姿勢と歩き方はこれが良いとかこれが悪いとか形がどうこうよりも
長距離を楽に歩けてナンボです❗️
私がバランスだけで体を変えたと言うと不思議がられますが
バランス良く歩けたらその動作が全身のセルフケアになるから不思議なことでは全く無いのです。
YURUKUウォーカー®︎さん学んだこと実践されてますか？
家の中で座ったままとか 寝転んだままセルフケアの練習ばっかりしてませんか？
それでは歩き方は身につきません。
例えば車の運転ができるようになるには車を運転しなければいけませんよね？
それに運転できるようになっても体で覚えるまで続けなければ乗り方忘れてしまいますよね？
歩く機会がどんどん減っている現代。
歩き方がよくわからなくなっている人がたくさんおられますが
歩き方を勉強したらそれでOKではないのです。
日常動作を変えるだけでも良い練習にはなりますが
長い距離をバランスを確認しながら歩く機会も作ってください。
でも自分ではできない。わからない。なかなか一人では続けられない。という方もおられるでしょう。
そういう方のためにもお散歩会はありますよ^ ^
以下がご感想です。
----------------Noriko先生、ありがとうございます
昨日は早々に寝落ちてしまいましたが疲れていたはずなのに足の痛みもダルさも全く出ていません
アドバイス頂いたバランスを意識しただけなのに不思議です
『外出する＝足がダルくなる』が鉄板だったので狐につままれたみたいです
自営で毎日PCの前に座りっぱなしになってからどんどん体調が悪くなっていましたが
Ryushoさんが歩いて身体を改善させたのを見習って出来るだけ歩く機会を作ろうと思います
今後ともどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m----------------
お散歩会予定6/4(月) 愛媛松山市北条〜鹿島〜北条〜ランチ
6/10(月) 仙台(私も参加します)西公園〜ランチ〜五色沼〜青葉城本丸
時間があれば瑞鳳殿
6/16(土) 大阪ランチ〜難波神社〜サムハラ神社
6/16(土) 札幌北海道神宮〜円山動物園〜ランチ
6/24(日) 兵庫阪急川西能勢口駅〜妙見の森〜ランチ〜妙見山
7/8(日) 大阪大阪城公園〜ランチ〜天守閣など
詳細・お申込みhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2035
お散歩会についてはこちら
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
