腰痛が無くなれば「下腹が凹む」３つの理由

アメリカでは
ケイトルーバーLA支社で
ダイエットの業務提携をしていますが
日本ではオークリー日本支社に
ウェアスポンサーのお話をいただきました。


ダイエットの際の
ウェアでもテンションが変わる!
女性だからこそ
深く進めていきたい価値あるお話です。



GW明けから毎日練りだした時間に
今までお世話になっている会社訪問。


出版に際して
本を手渡しし感謝を伝える。
今週はだいぶ回れましたが、
150冊中94冊。。
まだまだ終わらない。。

手を膝にくと、顔を流れる汗。
大きく息を吸い「フゥーー」と一息！


それだけ多くの企業様に、ここまで
引き上げてもらっている証拠！

0の時代からお世話になっている御恩は
一生忘れません。

もちろんあなたにも同じ思いです。



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さて、今日は
最近では非常に多くなっている腰痛。
その中でも、
脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の
経験がある女性の症状について。

今まではアスリートに多く、
一般的にはあまり起こらない症状でしたが、
○年々の柔軟性の低下
○ヒールで骨盤が前傾に傾く
○姿勢筋低下によるお腹ーヒップの弱さ
から、一般的にも
起こりやすくなってきています。


この腰痛自体については、治療分野なので
信頼できる医学会のサイトでご参考に。


「今日は腰痛を引き出す体型について。」
腰椎分離、すべり、ぎっくり等の腰痛は
骨盤の前傾が原因。

そしてその骨盤前傾を引き出すのは
○強い反り腰
○お腹（腹斜筋群）の弱さ
○脚の付け根の強さ

これらは3つが体型にどう現れるか？
○ぽっこり下腹が出る
○がっちりとした太もも
○ヒップがアヒルのように大きくなる


ヒールをよく穿き、腰痛もある、、
という女性は
この体型に悩むことが多くなります。


どこから解消するか？
（もちろん、整形外科的に
運動制限のある方は、
医師の許可を得てくださいね。。）

負担のない運動！はあっても、
強度や運動レベルが下がり過ぎると
体脂肪分解のための刺激になりません。

ポイントとしては、
使いすぎている部位の負担をなくすこと。

これは、逆に使われない部位の働きを高め、
トータルして日常で使う筋肉の数が
増えることになります。


その使いすぎの負担を減らすためには
筋肉の力の出力を減らしてしまうことが
有効になります。