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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
昨夜は
藤田ニコルさんのボディメイク
運動はするけど
○太ももが痩せない
○くびれが出来ない
骨盤後傾のお悩みを改善。
筋肉をつけると
今の印象が変わってしまうので、
筋肉、体脂肪の傾向
「関節の動きが大きい部位は減りやすい」
ことから、姿勢をメインに柔軟性を整え
悩み部位改善へ。
2015年に撮影でお会いして以来ですが、
今や素晴らしい成長を遂げています。
これからも応援しています！
また先日発売のファッション誌
「ゆうゆう」にて紹介いただきました。
50才からの人生を輝いて生きたい！
美容、ファッション、健康に
お役に立てますように。
さて、という関係から
今日はダイエットと脚痩せについて。
痩せて脚が痩せる！
「どう痩せるか？」
これも基本のダイエットです。
まずは元々どこに悩んでいるのか？
太ももに絞って言うと
○太ももの中心より上
→付け根や外もも
○太ももの中心より下
→内ももや膝周り
この2つの違いは
決定的なエクササイズの進め方
まず、どちらも共通なのが、
「太もも前に対して太もも裏が弱い」
バランスを取るために太もも裏を鍛える。
それは良いとして、
どう鍛えるのか？
ここにポイントがあります。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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