本当にストレッチが必要なのか？

こんばんは。

いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。

今日は朝から専門学校で授業、

スタジオへ移動しセッション、

整形外科勤務の医療従事者の方へトレーナー育成コース、

セッション、セッション、デスクワーク、セッションと、

あっという間の1日でした！！

本日もありがとうございます！

良い疲労感を感じながら、

遅くなった晩ご飯♪

ささみのネギ和え

納豆入り味噌汁で済ませました（笑）

整形外科に勤務されている方へのトレーナー育成コースでは、

矢状面におけるアライメントと動きの評価ということで、

姿勢分析に必要なランドマーク、

前屈や後屈動作の診方からブレイクダウンへ。

詳細は割愛しますが、

近年、スクリーニング→アセスメント→テストの考え方が普及し、

運動処方するための「評価」が重要視されてきていますね。

それは、

体を動かすって気持ち良い♪っていう運動から、

姿勢や不調、痛みを改善するためだったり、

機能的な動作、よりよく動くためというような目的で

運動が提供される場面が多くなってきたからでしょう。

立位の前屈で手が床につかないからハムが硬く、

じゃあハムのストレッチをすれば良いのか？

という時代ではなくなっています。

（自分も2年前は知りませんでしたが・・）

ケースによっては、

ストレッチを一切しなくても

手のひらが床につく場合もあるわけです。

ストレッチが必要か、必要でないかはテストをする必要がありますね。

病院で診断を受けずに薬を受け取る人がいません。

それと同じように、動きの評価を受けずに運動を提供されることは

ALLHAPPYなことではないのです。

一人でも多くの運動指導者が

適切な評価によって、適切な運動を処方出来るように

自分自身が成長しながら、学ばせて頂いたことを

シェアしていきたいと思います^ ^

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