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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
後者の二の腕、太もも裏は
原因は骨盤の後傾。
球技、ダンス経験者の彼女は
身体の使われ方が
骨盤を後傾することに慣れています。
この姿勢での日常生活では
部分的に使われる筋肉が限定され
○膝上ー膝外のボリュームが増える
○肩ー二の腕のボリュームが増える
ことに繋がります。
全身100ある筋肉の内、
これは20の筋肉ですべての負担を
補っているので、
当然、それ相応の筋肉のサイズが定着します。
また、使われない筋肉が多いことで
たくさん運動してもあまりカロリーを
消費することができません。
ポイントはこちらも2つ
○太もも裏ー内ももの筋力アップ
○肩のねじれー肋骨下方の筋力アップ
→使い過ぎな筋肉と使われない筋肉を
逆転させるようにバランスをとることで
〇筋肉による不要な太さの改善。
〇使わない部分の代謝の向上
より日常でカロリー消費の大きい体質に変化。
以上で体脂肪の減少と
二の腕、脚のボリューム減少へと繋がります。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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