自分プロデュースダイエット！

ダイエットして綺麗になりたい！

時に、どう綺麗になりたいのか？

また、綺麗になってどうするのか？

というこれら。

自分自身の未来予想図。

話せますか？

もっと狭くして
イメージできますか？

文字で書く！しゃべる！

ことももちろん大切。

しかし、百聞は一見にしかず。

のように、映像としてイメージすることはこれ以上にないゴールへの地図になります。

具体的にイメージするには？

痩せた自分！

よく見るビフォーアフター。

これをイメージするのって、、
なかなか難しい。

イメージするなら
綺麗になって○○してる自分！

これがワクワクする未来を作る上で効果的となります。

あなたが痩せて、したいことは？

おしゃれを楽しみたい！

毎日洋服選びが楽しく
小物も楽しみ、ショーウィンドウに映る
自分を見るたびにポジティブになれる！

周囲から認められたい！

いつも綺麗だね！
笑顔が素敵だね！
見てると元気でる！

これはあなたの内からにじみ出る自信。

このようなイメージもグッドです。

痩せたら人生変わるよね！

ん？どう変わるの？

変わるのは自分の感情や
周囲からの関わられ方。

誰でも,明るくてポジティブな人は好き。

痩せて変わるというのは
見た目はもちろん、
これら内面含めて変わること。

これが人生かわる！
のスタートです。

あと○キロ痩せてたら、、
あと○センチ細くなったら、、

なに？？

この時にこの○○自体を
目標に掲げると、
その数値を達成しても
満足感は得られません。

この「なに？」の部分が重要。

細くなったら、
なにが得られる！

目標はここをイメージするべきです。

目標には、明るい未来を設定する。

意識したことない！
かもしれませんが、
ダイエットの理由には、必ず
明るい未来のイメージが隠れています。

それがあるから具体的な痩せる！
という行動に移ることができます。

あなたの痩せたい理由は？

それを元にダイエット方法を探す。

ダイエットなんて所詮手段。

手軽で、簡単で、すぐ痩せる！

にこしたことはない。

ですが、いつしかそれらのダイエット探し自体が目標にすり変わります。

だから500グラムの変動で
一喜一憂してしまう。

そんな時は
そもそも痩せたいのはなぜ！？

と思い出してみましょう。

それがビジュアル化してると
軌道の修正もしやすい。

そもそも！

という言葉で本来の目標にいち早く戻れます。

目標である未来を作るには
○○な体型が必要。

それを叶えるには
○○が必要。

だから○○ダイエット。

という組み立てが自然と成り立ちます。

これをイメージしないで選ぶと
単なる痩せる目的になってしまい
長続きしません。

選ぶことにも目的を加味して行いたいですね。

明るい未来のためにダイエット！

ビジュアル化して、しっかりイメージに残す。

モチベーションは自分でコントロールするものです。

ご参考にしてくだい。