夕方以降 足がムクむの当たり前？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。

靴を買うのは夕方以降のほうが良いと聞かれたことはありませんか？
実際そうなさっている方も多いのでは？
その理由は足がムクむのを想定して靴を買っておかないといけないからですよね。

YURUKUウォークを習得していただくと歩くとムクミが取れます。

先日東京で行ったインストラクター養成講座で
6時間レッスンが終わりみんなで帰ろうと履いてきた靴に履き替えたら
パンプスで来ていた生徒が「えっ？！」と 驚いていたので
「どうしたの？」と 聞くと
「ぶかぶかなんです～´д` ;」と 困っていました。お昼に来た時はぴったりだったのに
もう 歩けないほどにぶかぶかになっていました。
一般的にムクミやすいと言われる夕方以降の時間帯で です。
受講生たちが3回目の講座ということでかなり歩くのが上達したからです。
結局パンストを脱いで裸足で履きなんとかしのいでました。

YURUKUの生徒の中に靴のサイズが1センチ小さくなった人は何人かいらっしゃいます。
足長が変わったのではなく足のムクミが取れて幅が小さく厚みが少なくなったのでしょう。
そこまでくると足だけではなく
足首だって細くなってますよ。

そうそうその養成講座の生徒で足首を初回に測っていた生徒がいて
「足首、0.7センチ細くなりました！」と 報告してくれました。

歩いてもムクミが取れない
歩いたらムクむ…
どちらも身体に良い歩き方はできていません。

歩くことでリンパ液がスムーズに流れるように身体はできています。
その機能をぜひ生かしてくださいね！





◆レッスン・セミナー情報◆

Norikoおよび公認インストラクターの
YURUKU公式のレッスン・セミナーは
YURUKU.JP⇦クリック

◾︎スクール情報
◾︎ご受講者の声
◾︎無料 会員登録
◾︎Norikoの何度でも言います
◾︎そのダイエット間違ってない？

◾︎日本ノルディックウォーク学会学術大会にて講演
  札幌  一般ご参加可能です

◾︎インストラクター養成講座 
   東京・大阪・福岡(開講決定)

◾︎YURUKUウォーカー講座
   入門・認定講座 東京・大阪

◾︎ウォーキング個人セッション
   東京・大阪

◾︎動画ありの記事
◾︎テレビ番組で行ったレッスン動画