「老け顔解消」は背中で決まる！

鏡をじーっと見つめて思う
「ちょっと老けた？」

周囲からは特に感じませんが
自分では気にしている…
と感じる女性は多いようです。






老けの原因は顔じゃない！
◯顔に脂肪が付いた感じ
◯顔の肉が下に下がってきた
◯ほうれいせんが目立つ
などの老けトラブル。

肌のせいだけではありません。

全身の新陳代謝のサイクルと
背中の筋肉が重要なポイントです。





肌と背中と顔ライン
肌の新陳代謝は28日
筋肉の新陳代謝は75日
と言われています。

美意識の高いあなたは
肌の手入れバッチリ！

ですが、
筋肉はどんなに頑張っても
2.5倍の期間をかけて代謝されます。

つまり、
肌を引き締めることに余念がなくても
肌の下の筋肉を引き締めることも
3倍行わなくては、
老け顔は進行して行く一方なのです。





表情筋の活性化
顔自体には非常に多くの筋肉があります。

◯◯筋エクササイズ～では
途方もない時間がかかり、
続けるのも困難な事実。

顔周りの筋肉が活性しやすい姿勢
を作ることがポイントです。

「脱老け顔！背中エクササイズ」

立位姿勢で
両手を体の後ろに伸ばします。
（スタート姿勢）


手と手を合わせます。
パチパチとカラダの後ろで
拍手します。
30回目安に拍手しましょう。


エクササイズ後は自然と
こんな姿勢になります。

◯背中で拍手
→肩甲骨周辺の姿勢筋が活性します。
エクササイズ後に首のラインが
地面に対してまっすぐになります。

まっすぐなシルエットでは
関節の動きが最も大きくなります。

体脂肪、筋肉の
「関節の動きが大きい部位は付きづらい」
傾向からもスッキリした顔周りを
作ることができます。

◯アゴが自然と引ける
→首が真っ直ぐだと自然とアゴが引け、
表情筋が使われやすくなります。

特に意識しなくても表情が豊かに
作られやすくなります。


年々、鏡を見て考える時間が長くなった…
女性はご参考にしてください。