- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
対象:イメージコンサルティング
Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
スキニーを履くと脚の形がハッキリわかります。
さてあなたの脚は写真のようになっていませんか?
両膝が内向きだと
脚が細い方の場合こんな風に両脚のスキマがスコーンとできてしまいます。
太ももが太めの方の場合は脚の付け根に少しめり込んだようなラインが入って前太ももが モコっと盛り上がって見えます。
そして細い方も太めの方も
ふくらはぎの側面がモリッとし足首も外側に倒れ気味。
歩くとまっすぐ前に足を出しにくいため
お尻をプリプリ振ってしまいます。
振りたくなくても振ってしまいます。
この状態を改善するにはふくらはぎの側面の筋肉をやわらかくすること
スネの前の筋肉をやわらかくすること
太ももの裏の筋肉をやわらかくすること
太ももの外側の筋肉をやわらかくすること
…などなど
悪い姿勢によって固まってしまった筋肉を元のやわらかい状態に戻し
再び固めないようにちゃんと立ってちゃんと歩くことを続ける必要があります。
これらを行ってきた私の脚は50歳の今もまっすぐです。Noriko式の生徒たちが
目指している脚もつま先まで揃えてもまっすぐな脚。
見た目が良いだけでなく体が楽になるからです。
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コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド
筋ゆるウォーク
このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。