パッティングのときにおススメのピラティス呼吸とは！？

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

お客様から「ゴルフピラティスの呼吸でパッティングが安定した」というご報告をいただきました。

今日はパッティングのときの呼吸のポイントをお伝えしたいと思います。

１．何度か深呼吸をして身体全体をリラックスさせましょう。

２．ボールの前でアドレスを作ります。このときに左右の肩甲骨を背骨に寄せるようにしてから構えてみましょう。

うまくいかない場合は両腕を胸の前に伸ばします（掌をうえにしましょう）。その両腕をぐるっと頭の上に伸ばしてそのままぐるっと回して腕が身体の横にきたところでストップ。

こうすると自然に左右の肩甲骨が背骨によって脇がしまります。この状態でパターを握りましょう。

３．どこを狙うかコミットしたら、鼻から息を吸って口から息を吐きながストローク。

このときに息を吐きながら始動はお腹＆肩甲骨です。手から（ヘッドから）動かさないことが大切。

ふーっと息を吐きながら身体の中心からストロークしましょう。

フット息を吐きながらストロークすると、無駄な力が抜けてボールに集中できます。

いきなりボールを打つのは難しいので、まずはボールなしで素振りから練習していきましょう。

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