今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

部下が本気で学んでくれません（コンプライアンスを） コピペやパクリ等 資料の心ない使用のため 本文削除 中沢努  コンプライアンスコンサルティング／コンプライアンス研修／コンプライアンス講演、他 パンセ・ソバージュ・アンド・カンパニー（ http://www.pensee.co.jp/ 、http://pensee-cmp.com/）（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

第11回オリコン2018上半期 「本」ランキングにて 【作家別】【美容・ダイエット本】2部門で 1位をいただきました！   （↓結果発表はこちらをクリック） 【第11回オリコン2018上半期「本」ランキング】 作家部門で1位と呼ばれるのは、 本業の作家さんに失礼と重々承知してますが、 「痩せ方を伝えたい」 この気持ちだけは誰よりも強い。 その結果と受け止めています。 そして、受け取って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は「体幹リセットダイエット第2弾」 のための取材へ。   1弾で多く頂いたお悩みへのフォローと ここを減らしたい！ここを変えたい！ の希望を盛り込んだ内容となってます。 一昔前と異なり、 今は1人が1年で 5冊も10冊もパンパン本を出せる時代。 役立つことをお伝えしたいのに、 逆に量を出しすぎて、混乱を招く。 僕はそれが本当に怖いし、やりたくもない。 だからこそ、1弾...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.５月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 【無料！】ダイエットの敵、食べること。６つの解消方法 (↓ここをクリック) 【6日間＋@の食べ方の知識があれば、 食べるもので悩んだ時にすぐ読めて、 その場その場で解消していくことができ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌 アンドガール公式サイト   〜1週間限定のダイエット術〜 10分間体幹を鍛え、全身痩せする方法 監修させていただきました。   (↓クリック) きちんと食べながら、ちょっとキツめの！エクササイズです。1週間用のプログラム ぜひご覧ください！ こうして大きな媒体で、 お伝えしていけることに 心から感謝いたします。 今月も監修記事が多いので、 都度都度お伝えしてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 何もしなくても汗が出る毎日。 暑い、以外に言葉が見つからない、 そして室内に入ると襲われる 「汗が冷えて寒い」 日々体験しているから、 自分なりの対処方法は持っている！ しかし、これを繰り返すほど、 夏の冷え性は慢性化。 体脂肪を燃やす熱を作れない 損な体質に変わってしまいます。。 夏の冷え性と痩せづらい体質 外の温度で大...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あなたならどうする？ コピペやパクリ等 資料の心ない使用のため 本文削除 中沢努  コンプライアンスコンサルティング／コンプライアンス研修／コンプライアンス講演、他 パンセ・ソバージュ・アンド・カンパニー（ http://www.pensee.co.jp/ 、http://pensee-cmp.com/）（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 太る痩せるに関わらず、 ずっと定着するポッコリ下腹。 フワッとカジュアルな服装では隠せるけど、 いつもフォーマルな服装だから 目立つし気になる。 痩せても凹まないこの下腹は どうすれば凹むのか？？？ 今日はそんなあなたのための内容です。 ずっと定着する下腹 気を抜いていると、気を付けていても、 ポッコリと出ている下腹。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【もう受け取りましたか？】 なんでこんなにダイエットが続かないの？ 【7/27迄で終了！ラスト７日！】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「メンタルケア動画」 ～文部科学省、厚生労働省推薦付き～ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんな質問をもらいました コピペやパクリ等 資料の心ない使用のため 本文削除 中沢努 コンプライアンスコンサルティング／コンプライアンス研修／コンプライアンス講演、他 パンセ・ソバージュ・アンド・カンパニー（ http://www.pensee.co.jp/ 、http://pensee-cmp.com/）（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 メリハリ！曲線！のためにヒップを鍛える！ いろんな情報を集め、手順を学び、 確かに上がったし丸みも付いた！ でも、そのせいで 下半身がデカく見える。。 もしあなたに、今その悩みにあれば 今日の内容はその解消方法となります。 ヒップアップ！のはずが、下半身がぼってり 女性らしさのメリハリのために ヒップアップしたい！ と一つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

その答えは コピペやパクリ等 資料の心ない使用のため 本文削除 中沢努 コンプライアンスコンサルティング／コンプライアンス研修／コンプライアンス講演、他 パンセ・ソバージュ・アンド・カンパニー（ http://www.pensee.co.jp/ 、http://pensee-cmp.com/）（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは辛かった、頑張った！ おかげで順調に体重は減っていて、 目標値まで届きそう！ と安心している時にこそ 気になり始める、、 シャツやパンツで太って見える、 実際には痩せていて、周りにも言われるのに 今度はこの部分が気になり悩む。 今日は体重を減らした後の、 いびつに残る 太ももー二の腕中心の痩せ方です。 痩せて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体のラインで中心になるのは 上半身と下半身をつなぐ お腹ーヒップ この2部位は、脂肪層も厚く ダイエットしていると 一番に変化が感じられる部分でもある。 しかし、確かに痩せた！と思えても、 ヒップは痩せた分下がっていく、、 今日はそんな悩みが最多となる 40代からのヒップアップ方法です。 40代からの痩せると下がるヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏の暑さに、室内外の気温差に。 忙しさに、プライベートのことに。 グッタリと疲れる。 これから運動？？？ムリ。。 夏の暑さは特に体力が奪われるもの。 痩せたい！の気持ちが最も強くても それがなかなか行動に移せない。 そんな時、さらに追い討ちをかけるように 下腹がポッコリと定着しやすくなります。。 疲れを感じる＝下腹が出る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ここが気になりダイエットをし、 他の部分が痩せても、 唯一残るふくらはぎ。 他が痩せた分、より目立ってしまい 余計に意識してしまう。 あとはふくらはぎだけなのに。 今日はそんなあなたのための ふくらはぎだけ細くする方法です。 ダイエットと無関係なふくらはぎ お腹、二の腕、太ももあたりは 大幅なビフォーアフターでも見かけるよ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せる痩せないのダイエット。 どこが？全身？部分？ と掘り下げていくと、 終着するのが「下腹」 ダイエット方法は数あれど、 あなたもこれまでの経験で 良い部分だけ自分のために取り入れる。 という知識は発達しています。 だから、痩せられる！ でも、知識が増えても残る部位。。 今日はこの下腹の痩せ方です。 痩せても痩せても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ジメジメ時期から、 季節のすっかり夏になり 服装も一枚着になることが中心になる。 Tシャツ、Yシャツ、タンクトップ等 一枚着になることが多い。 でも不安、二の腕は？お腹は？ ラインが見える服装でどう思われるか？ 今日は夏の始まりの薄着に必要な 体のラインを綺麗に見せる痩せ方です。 夏の薄着と体のライン 秋、冬、春の着合わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 タイト、スラッとした服装でも、 緩め、フワッとした服装でも、 唯一締め付けられる、 またはより締まって見えてほしいのは 太ももの付け根 着痩せ効果を狙うのはとても賢いこと。 でも本音は悩まないくらいに細くしたい。 今日は、夏薄着の時期の悩み事。 太ももの付け根の痩せ方です。 足の付け根が作り出す下半身太り 太もも前が張る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日 私の生徒さんで イタリアンレストランのオーナーさんのお店 ピッツェリアヴェルデでのイベントに参加してきました！  流行りの ハーバリウム なかなか 面白かった！  花材を選んで自由に植物標本を作る！ 花材を選ぶ時点で迷う迷う！ 2、3本まとめて作りたかったなぁ〜  おまけにお店には 無農薬野菜の販売もあって新鮮でぷりっぷり！  ワークショップ後はピッツェリアヴェルデのシェフ自慢のスイーツ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

本日より看護師の健康促進協会での ダイエット講座へ。 人の健康はもちろんですが、 まず多忙かつ不規則で 自身の健康状態、美容、 ダイエットもままならない。。 という現実に悩む女性は多い。 短い目では夏に向けて、 長い目では仕事と自分ごとの両立。 変えられないライフスタイルでも 無理なく痩せられる知識を持ち 悩みを解消していけること。 きちんとお伝えしていきます。 ということで、 今日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

SPUR.（シュプール）jp 1日4分で理想のボディに！ 「目からウロコのダイエット方法」 監修させていただきました！ ぜひご覧ください！ 土日を含め詰めて行った 香港企業のオンラインダイエット講座 最後の雑談で話題になった 体型と体重の減り方について。 「そうなの！？」 な反応が多かったのでご紹介です。 地球の重力は常に垂直方向。 そこに真っ直ぐ立つ日常生活 噛み砕く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 スクワット！筋トレ！ヒップアップ！ 今のブームとも言える#筋トレ女子 ある程度たくましいのがカッコいい！ もちろん、これも一つの価値観です。 しかし、今日は逞しさはいらない。 痩せて華奢になりたい。 が価値観にあるあなたへの内容。 筋トレで華奢感を作るための方法です。 筋トレは筋肉を太くするためのもの 曲線のあるメリハリ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「美脚！美尻！」まずこの言葉を見て目にとめない女性はいない。体型の悩みであり叶えたい望みになる部位。それだけに情報は何百万件にも及びどれが良いのかわからない、という状態に陥りやすいもの。今日はシンプルに、ヒップの位置を上げて、脚の細さを出す基礎基本のご紹介です。美脚と美尻の情報過多一口に美脚と言っても、太もも、外もも、内もも、膝上、O脚等部...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）