月何回トレーニングが必要ですか？ ○目標体重 ○なりたいボディライン ○現状の体型 これによって様々。 かといって たくさん来ればいい！ ということはありません。 例えば、 160センチ。50キロ。 5キロ痩せたい！ 脚のラインを整えたい！ の場合は月に8回×3ヶ月。 それをベースに もっと変えたい！なら増やし じっくり細く長く。なら減らす ご面談時に ここまで変わります。の ベース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いつもお読みくださり、ありがとうございます。 厚生労働省指定キャリアコンサルタント、 Career Development Adviserのクロイワ正一です。 2016年4月23日（土）名古屋にてセミナーを開催いたします。 研修・セミナー講師やファシリテーター、 インストラクター、トレーナーとしての腕をさらに磨きたい と考えている方々を対象とした参加型のセミナーです。 下記要領にて開催...（続きを読む）

クロイワ　正一

（キャリアカウンセラー）

二の腕とお腹がセットで悩みになるのは 体型のマイナス連鎖があるからです。 その他にも ○二の腕とヒップ ○下腹とふくらはぎ 等も同じ理由。 はじめの 二の腕とお腹では 例 骨盤の前傾による関節連鎖で 胸が張った姿勢になります。 この時に悩むのは 主にお腹だけ。 しかし、日常生活を踏まえると ○ヒールからのかかと重心 ○パソコン等で肩が前に入る から 骨盤前傾で猫背となり （70%の女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 神様が私たちに与えてくださった唯一平等なもの…（個人的な解釈） それは時間です。 一日24時間。 1時間は60分。 1分は60秒。 1日1440分。 これをどう使うかは自分次第ですね。 いまを楽しく生きるのも良し、 未来のために自己投資するのも良し、 過去に対して不満を言うのも良し、 仕事をするのも ゲームをするのも タバコを吸うのも お酒を飲むのも スポーツをする...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は気持ちの良いお天気ですね！ 　最近 カドカワが創る新しいネットの高校として N高等学校が色々なニュースなどで 取り上げられていましたね 　これからは 日本でも益々 オンライン教育などが 拡がっていくと思いますが 僕らの業界ではどうなるのでしょうか？ 　先日 「セミナー講師」として活動をしたいという方から ご相談を受けましたので 少し書かせて頂こうと思います 　トレー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今日は朝からRunning出来ました♪ 久々のRunで体のダメージが…（笑） そして、夜はお気に入りのパワーブロッグで胸のTraining♪ 良い感じです！！ こんな時間まで起きていて、パソコンいじっている人間が 「自分を大切に」なんて書いても説得力に欠けますね(⌒-⌒; ) 人は皆、色々な環境のもとで育ち 様々な価値観を持ち、生きている訳ですが… 自分の気持ちに正直に、 素直にな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

いよいよ春です！ お洒落を楽しむ季節でもありますね。 今日はRefineBodyブログより、 脚のエクササイズをする際に大切にしたいことをご紹介いたします♪ ・ジムに通っているけど、効果を感じない ・私の脚、、、細くならないと思っている ・外反母趾、O脚をなんとかしたい ・下半身のトレーニングをすればするほど逞しくなってきた… という方にも、適応できるケースがありますので ご興味ある...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

続!バストアップ監修今からでも間に合う！トレーナーに聞いた垂れる胸への対処法監修させていただきました。(教えてgoo)(↓クリック)「バストアップエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして、昨日に続きモデルのボディメイクの打ち合わせ。6月までのボディメイクもほぼ、埋まってきました。これから新たに活躍したい！体型管理は最重要となる仕事。そして、絶対に失敗が許されないこと新たな季節！チャンスを掴むために！そんな女性の目標を叶えるために存在する僕らのボディメイク数々の方にお越しいただけ心から嬉しく思います！もちろんその為には努力が必要。charmbodyトレーナーは営業時間外は徹底...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 昨日は8時間のミーティング&研修の後に 新入社員研修を2時間 いったい何時間喋り倒していることやら（笑） 　今週末は 福岡で株式会社Set Uｐ様主催のセミナーに 講師としてお声かけ頂き 6時間魂込めてお話させて頂きます https://www.facebook.com/588095127886270/photos/a.609764739052642.144507.5880...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

2月から始まったHOPE5期生。 隔週日曜日を使って一回あたり4時間のカリキュラムで進行させて頂いています。 昨日は上肢のペアストレッチコンディショニング 解剖アプリと解剖実習を踏んだ田中のウンチクを交え（笑） 筋肉の走行や形や機能を踏まえながらストレッチやコンディショニング方法について学びます 受講生の中には、 ストレッチ前は腕が挙がりにくく痛みを抱えていた方も終わった頃にはすっかり解消...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今期4月5月はLA店、上海店、大阪店の出店。そして、埼玉店も決定!トレーナー試験でモデル体型を作る技術を身につけることを前提に。より広く貢献していけるよう熱弁して無事に終えました！5期もすでに開始しており下半期の九州進出にも進んでいます。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 やっぱりmacからは書きづらいアメブロ。 前回記事のように文章だけなら良いのですが、 画像やら文字大きさなどをいじろうとすると不便さを感じてます(もしかすると自分だけかも) 前回の指導について、沢山の方から反響を頂けて大変嬉しく思います♪ 今日起こった出来事よりサービスについて サービスってなんでしょう？ 値段を安くすること？買いやすくすること？笑顔で接すること？商品価値を高める...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

もちろん公に出す方法論は実績や効果があれば良いものではない。そこに理論や裏付けがあるから誰もが再現でき、確実性のあるものとなります。毎日のように発表される運動学や栄養学の情報。運動指導者の業界は基本的に世界最高峰の研究、実験機関であるアメリカスポーツ医学会の発表する理論を軸として学びます。あまりブログには載せないのでたまには↓アメリカ最新の「断食効果」の論文〇隔日断食〇長期の断食〇数時間の断食に分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界が広がる！【英語で指導】 〜外国人への指導の基礎アカデミー〜 あなたのジムでも見かける外国人。 多くのパーソナルトレーナーは 会員や会員外の日本人向けにアプローチをしています。 パーソナルトレーナーが増え続ける今。 需要の数は変わらない、むしろ減っているのに、 トレーナーが増えるだけ。。 つまり！勝ち抜くことが限りなく厳しい状況。 もし、 「あなたの指導に英語が加われば？」 そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

打ち合わせも終わり帰り際、なんとなく見てしまうお土産。中でも「すごっ!!!」と思ったのがこちら↓卵の殻に入っているチョコ!満てるだけで満腹です!移動中に春を感じるこんな場所↓この癒しをあなたにもおすそ分け！おかげ様でブログランキングなるものが4位に！まぁ、順位はどうでもいいのですが、言わば、それだけたくさんの方へ情報を提供できているということ。まさにトレーナー冥利に尽きます。いつもありがとうござい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます！ パーソナルトレーナーの田中宏明です。 スタジオにnewアイテムが登場しました♪ 半ば自分でしょ…と思われるかもしれませんがそんなことはございません！！ パワーブロック いままでスタジオには2kgのダンベルしかありませんでしたが、 このパワーブロックは片方でMax40kg‼︎ スタジオのコンセプトや内装には似つかわしくない外装してますが（笑） 背中の引き締めや、ぷりっと引...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

【部位別専門】 ボディメイクスタイリスト養成講座 女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての 〇二の腕 〇ヒップ 〇ふくらはぎ これらに悩みを抱えていることが多くなります。 これは普通に運動や食事の改善をしても 作れるものではありません。 まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。 これは部分痩せに対して基礎中の基礎 そして、二の腕なら 〇肩の前と後ろの筋力調整 〇肩甲骨...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今やほぼ全てのスポーツジム等で入るダイエット、姿勢改善、健康増進そして、ボディメイク。必ず受け手がいて、それによって幸せになる人がいる。その一つ一つのプログラムの質を上げたい！と懸命なスポーツクラブ様からボディメイクに関してトレーナー研修の依頼を受け、地方へ。実は6ヶ月以上から密に企画していた話僕の考え的には当然、「それうちのやり方だから！」のように方法を制限させてしまうことはことはしたくない。要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ ただ今大阪に来ております 　今回はセミナーのサポートと ハンモックの研修を受けるために 神楽坂のマネジャー達も一緒に 20日の夜から大阪へ 　新幹線で嬉しそうにアイスを食べる柔道整復師のみっちー 　初大阪＆子供以来の新幹線ということで テンションが上がっている姿が可愛いですね（笑） 　大阪駅に着いて エスカレーターの並びが 東京と違うことにはしゃぐ 32歳の大きな子...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ということで10時の打ち合わせ前にこちら3つ。ニューヨークのシティバンクの本カードが届き仮カードの変更と開設手続き。ミスユニバースの雑誌が届きました！お礼状作成のために隅々まで読む。3箇所ほど載ってました(^^)懐かしの東京大会の時の写真!名古屋のトレーナー小嶋も載っていました!そして、最後はこちら書類の山に捺印。もう、、30箇所以上、、、読まずに押しちゃえ！（絶対真似しないように。）よし！終わり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理®ナビゲーター＆ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。 平日週１回２週間にわたって開催いたします。 ＥＬＭ勇気づけは全１２章からなる画期的な講座です。１章が約３０分という短い時間で、ワークを通して学べる内容となっております。 「体験学習」というのが大きな特徴です。ＥＬＭガイドに沿って、進めていく、全員参加型の講座となります。 ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

　こんばんわ 明日から世間は3連休 今年のゴールデンウィークに至っては 最大で10連休みたいですね 　お出かけになる方や お家でゆっくりされる方など 様々かとは思いますが 　そんな時こそ 一緒に学びを深めませんか？ ということで 　最近 ご質問を頂くことの多かった 「モビリティ＆スタビリティ」 　今までは、股関節の安定性を高める為に クラムやアップ＆ダウンなどをはじめ 股関節の外旋筋や...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

本日2回目を迎えた「トレーナーズ英会話」これなんていうの？？？というトレーナーの指導の言葉をピックアップした2回目。指導練習と混ぜることで、より頭にスッと入り身につきやすい！これからそんなトレーナーが増えることを願い活動していきます！そしてそして、、、トレーナーへの英会話講習の依頼が!今月は朝以外開けられない、、も無理を言って朝7時から打ち合わせ。今月から開始したトレーナーズ英会話。早くも企業様か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyのボディメイクでは トレーニング期間を原則3ヶ月以上と お願いしております。 これは、筋肉は生理学的に 60日〜75日で作られる。 ことを踏まえてのことです。 単に痩せるだけで、 後のリバウンド対策をしなくても良いなら 短期間でも可。 しかし それではお互いに全く良いことはありません。 きちんと責任を持って ○理想のボディライン ○太りづらい体質 を作りたいからこそ 90...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）