これらで骨盤の傾き、肋骨の下方移動が改善され脚痩せ、くびれへと繋がります。ペースとしては脚の方を早めに、 くびれはそれよりも遅くすること。脚とウエストではウエストの方が減るのが早いので、脚が太く見えてしまうことがあります。毎日のようにモデル業をしながらなので、必ず脚から細くしてあげること。その人の目標もですが、過程と背景を含め変えていく。ボディメイクはとても面白いものです。～～～～～～～～～～～～...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017/1/10(火)　11時～東京 銀座 2017/1/13(金)　16時～大阪 心斎橋 社団法人日本モデルボディメイク協会公認資格講座 祝受講者10000名超え! 【自宅で教える】プチトレーナー養成講座 × モデル体型フードメソッド ～モデルの食事６つの条件～ 社団法人モデルボディメイク協会公認 「ストレッチトレーナー」「モデルフードコンディショナー」交付 【自宅で教える】プチトレーナ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして、動きの中での斜めの連動。ーーーーーーー例えばこのセラーペで肩甲骨の下部が弱く、 肋骨の位置が下がるとこの螺旋の流れで肋骨に巻かれている部分の伸び縮みが少なくなります。螺旋に繋がっているので、その代償として太もも外に負担が集中します。つまり、あなたが感じる形としては○バスト位置が下がる○くびれがない○太ももが外に広がるジムやサロンでこの3つの悩みを言うと○バスト上の筋トレ、肩甲骨のストレッチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットの食事は？○体重を減らす○体脂肪率を減らすボディメイクの食事は？○体脂肪量を減らす○付きすぎている筋肉を減らす365日一生続くダイエットでこれらの食べわけができること。理想体重、体型。 リバウンド、停滞を自身でコントロールできること!○これ良さそう！○これ流行ってるよね！○カロリーが低いから。の選び方で、体重、体型、停滞、リバウンドに悩んでいない！という人はただの1人もいないでしょう。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今年ラストの本日も最後の最後まで!」2017.1月からアメリカンエクスプレスプラチナ、ゴールドの優待特典に女性専用パーソナルトレーニングとして入ることが確定。今年もいろいろやりましたが、最後の最後まで、未来へつなげる一歩！気持ちよく年が越せそうです！ということで佐久間ブログ全読者様今年も一年ありがとうございました。本当は一人一人挨拶したいですね。。〇昨日髪を切ったそこのあなた!〇実はさっきケーキ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチトレーナー養成！祝受講者10000名超え! 自宅で出来ちゃう！ 日本一!喜ばれる職業(^^) ボディメイクエクササイズ講師養成 社団法人モデルボディメイク協会公認 「ストレッチトレーナー」交付 全身に応用できる 10個のボディメイクエクササイズ。 これらを この人にはこれ！ あの人にはこれ！ 二の腕痩せ、太もも痩せ、下腹痩せ等 全ての部位に対しての お悩みに合わせて教えてあげる！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 昨日が仕事納めだったので 年にこの3日間くらいだけある タイマーをセットせずに寝るという 贅沢な時間・・・・・・  　しかし、7時には自然と目が覚め 自宅の大掃除をして 資料を創って（笑） 昼食を済ませた後は ジムでトレーニング納め＆公園でダッシュ  　2016年も今日で終わりですが 12月19日はimok株式会社の2周年でした こうして2周年を迎えることが出来るのも 共に働く仲...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     ２０１６年を振り返っています。 今年は、自分にとって必要なモノ・コトを 取捨選択した一年でもありました。   仕事の内容もいろいろと転換期の年にも なりました。   プライベートでも嬉しい出来事...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスの後は年末年始へ。〇既に食べ過ぎた、、〇食べたけど今の所増えない、どちらにしても残る不安。今日は細かいところ抜きで最低限しておくべきこと！についてです。食べてることは代謝が上がること！年末年始と言ってもせいぜい1〜2週間。その間に完全に何キロも脂肪がつく、ということはありません。むくんだり、少し脂肪がついたり体が重かったり。太った...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

NY法人公式運営 ナショナルボディメイク協会認定資格 「ナショナルボディメイクトレーナー」 ~ミスユニバース、ミスワールド、ミスインターナショナルで 世界70カ国の各国NO.1モデル公認のボディメイクスキル~ 【概要】 骨格の差や、求める体型に合わせわれる ボディメイク技術を身に付け 体型に悩む方を変えてあげる指導者を育てます。 同じような体型を求めても、 同じエクササイズはありえません...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 先日の「資格」に関する内容が好評だったので？ 2017年の目標を立てるにあたり 何か少しでもお役に立てばと 「資格取得」や「セミナーへの参加」 といった事について書かせて頂きます  　専門能力を伸ばそう!! といった視点は、皆様がお持ちだと思いますので 少し観点を変えて 「資格」や「セミナー」へ参加をする際の考え方を少々  　例えば 「仕事の生産性」といったものを考えた場合 10...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     ファイリングデザイナーの小野裕子さんが 毎年作成されている「段取りノート」 私もスポンサーとしてご協力させていただいています。 その「段取りノート」が日経プラス新聞に掲載されたそうです。    ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

2017/1/10(火)　11時～東京 銀座 2017/1/13(金)　16時～大阪 心斎橋 社団法人日本モデルボディメイク協会公認資格講座 祝受講者10000名超え! 【自宅で教える】プチトレーナー養成講座 × モデル体型フードメソッド ～モデルの食事６つの条件～ 社団法人モデルボディメイク協会公認 「ストレッチトレーナー」「モデルフードコンディショナー」交付 【自宅で教える】プチトレーナ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も一年、ダイエットと日々の生活を頑張った身体。結果として、、・痩せたり太ったり、 ・停滞したり、リバウンドしたり、を繰り返してしまったあなたへ。そのままでは来年も同じ繰り返しになることも！停滞したり、リバウンドする時、身体としては○使われる筋肉が限定されている○一部の筋肉のみに負担が持続するこの2つが起こる時、身体は省エネ化します。○カロリー制限しても○何時間運動をしても痩せるはずの事が痩せづ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日はイブ！、、、、が、しかし、 夜3時半までこもって執筆の仕事。。 仕事としてはとても嬉しい！ 男としては実に悲しい、、 そんな冷静と情熱の間の感じで 今年のクリスマスを過ごしています！ まあ、20代のうちの苦労は買ってでも！ 前向きに頑張ります！ 今日はスタジオの大掃除をし、 スタジオに今年一年の感謝！ ということで、 今月は今までで1番！経営者とは！ を考えて行動した月！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

9/4(日)放送のダイエット特番 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までに キレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されている セレブ式ダイエット 日本女性に合わせたエクササイズで 出演させていただきました。 お越しくださっているモデルの方々にも 撮影にご協力してくださいました！ 「60...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。   メリークリスマス！！今日はクリスマスイブですね。今年の漢字「金」にちなんで・・・。  伝え方ひとつで、人間関係は、スムーズになることが多いものです。 それは、親しい人でも、そうでない人でも。 初めて会う人、あまり知らない人なら尚の...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody (↓クリック) 「モデル体型パーソナルトレーニング」 表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋 女性専用パーソナルトレーニングジム １月銀...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ クリスマスイブということもあり!? 近年増え続ける トレーナー業界の資格について 勝手に考えてみました（笑）  以下は小林的な勝手な分類になります  ≪ベーシックな資格≫ 「ストレングス＆コンディショニング系」NSCA、JATIなど 「リハ＆アスリハ」PT、OT、日体協ATなど 「治療系」鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師など 「フィットネス系」ACSM、NESTAな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  お金のブログを書いたので、続きになりますが・・・・娘の貯金力にびっくりしたことがありました。  音大を出て、就職はなく、アルバイトで生計を立てていた娘。 バイトなので、給料も少なく、まして東京なので、生活はキチキチだったと思います。...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

帰りにサロンスタッフ様に言われた一言。「心で泣きながら嘘をついていた」お客様からの差し入れをみんなで食べる時、甘いの苦手なんですよぉ。と食べたいのに我慢し2〜3年食べれないふりをしていたそう。。「間食の効果的な仕方」で無事に解決できて喜びの表情にとても嬉しくなりました！来年は個人の方々にも誰でも知識技術を取得できるように1月に銀座と大阪で行っていきます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  アドラー心理学では、不適切な行動に負の注目を与えない適切な行動に正の注目を与えると言います。  適切な行動とは・・・・普段、当たり前に行っていること  朝起きてきて、「おはよう」ということ歯磨きをすること洋服を着替えること学校に行く...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

７０カ国規模の大会で ボディメイクトレーナーをお任せしていただき、ボディメイクをとても必要としてくれ、トレーナーの冥利に尽きる幸せなこと。今後は海外の店舗でも各国のミス代表にもお店の看板を協力していただけるとのこと。本当にありがたく思います。これからも長くお付き合いしたい大切な場所です。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは^ ^札幌中央区でピラティス•パーソナルトレーニングスタジオを営んでおります田中宏明です。 先日、スタッフの誕生日会&少し早いですがプチ望年会を開催。 それぞれの洗練された味はもちろん 35階からの眺め食事が運ばれるタイミング 従業員の方々の態度食器や盛り付け方 料理人さんの技術以外の価値が十分に伝わってきました。 技術を高めるのは当たり前で(その当たり前が当たり前ではない...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

パーソナルトレーニングはこちら↓祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」(↓クリック)パーソナルトレーニングで 「３年分のダイエット損を取り返す」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）