YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)の Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月にスタートした 東京6期が修了しました。 養成講座は月に一度6時間レッスンを4回行います。 なので3ヶ月間ひたすら自分自身と向き合います。 東京6期は先輩インストラクターにこれ以上何を望むのでしょう～ と言わせたキレイな人ばかり。 私のように下半身太りが～というお悩みではなく ま...（続きを読む）

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（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ブログは思ってることいっぱい書けるから好きです^ ^ 最近感じてること書きますね。 愛犬ロンくんです^ ^涼しくって気持ち良いのかうとうとしているロンくん。 ロンくんは12歳。 大型犬なので人間で言うと80歳ぐらいです。 お散歩はロンくんのペースに合わせます。 そして時々寝転がっているロン...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションでカウンセリング前にアンケートを取るのですが その中の「YURUKUウォークを選ばれた理由」の項目に 「先生がかわいいから」と 書いてくださった方がいらっしゃいました♡ ブログの読者さんで私の笑ってる写真をかわいいと思ってくださったようです。 いやいや～50代で自分よりお若い方...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 立ち方と歩き方を変えること… ストレスフリーなものに変えその状態で過ごすことは 究極のセルフケアだと思っています。 私が50代でストレッチ・筋トレゼロ生活を続けているのに 20代のころより30代のころよりスタイル良くなったのは 40代で姿勢と歩き方を変えたからです。私の20代から50代ま...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 東京の新しいサロンは東急 目黒線洗足駅から徒歩2分 駅から本当にあっという間です。 昨日、一昨日とお打ち合わせでお客様がいらっしゃいましたが このサロンについてのご感想が 「要塞みたい」「別荘みたい」でした^ ^ はい。確かに珍しい建物です。隠れ家チックです。 実際に こちらでは極々少人...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 どのレッスンを受けたらいいの？のご質問をよく頂きますのでお答えいたします。 YURUKUウォークには ⚫︎定期的に行っているグループレッスン ⚫︎1dayで集中して学ぶテキストつきの講座YURUKUウォーカー(入門・認定) ⚫︎マンツーマンで施術つきの個人セッション ⚫︎YURUKUウォー...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUでは創始者である私。 生徒さんたちに先生は別格と、思われがちです。 以前のブログにも書きましたが スクール開講当初は年齢は伏せてたしビフォー写真は封印していたしで 自分のことすべて公開していませんでした。 まず、年齢を伏せていたことについて スクールを開校した時40代だった私...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 引越し中です^ ^ 7月、8月とお休みがなかなか取れず 一昨日までいつ引越し準備するねーん！状態でした^^; なので昨日は超 断捨離andダンボール箱詰めでへろっへろに。 しかも会社の決算期なので税理士さんからの決算報告をお受けする必要があったため へろへろ中に報告を受け 数字の確認で頭も使...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大阪第2回目YURUKUウォーカー入門・認定講座を8月2日に行いました。 第1回目同様午前からスタートし 入門2時間認定4時間と続けて行いました。 大阪や神戸、奈良のほかに静岡、広島、香川といったご遠方の方もご参加でした。 ご感想をいただきましたので掲載いたします。 ------------...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 結論から！ 2015年11月15日(日) 大阪の舞洲スポーツアイランドで 第2回YURUKUウォークウォーキングイベントを開催します！ 第1回YURUKUウォークウォーキングイベントは お台場にて開催しました。 その時の模様はこちら↓↓↓531キックオフYURUKUウォークお台場ウォーキング...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日も大阪心斎橋で個人セッションでした。 O脚に悩んでいる方の脚の変化が今日かなりすごかったです。 過去最高ではないだろうか。 枕の要らない身体呼吸法に引き続き 今 私がこだわっているのは 脚の形を歩いて変えるです。 以前から取り組んでいたことですがさらに改良しました。 歩くことはやっぱ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いつもブログで身体のお話をたくさんしていますが 私はガチガチの健康オタクではありません。 そうでなければお酒飲まないはずだしハイヒール履かないはず。 ダメじゃんって思われちゃうかもですが 私は自分を知っています。 お酒で潰れたこと一度もありません。 二日酔いで起きられなかったこと一度もありませ...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は東京インストラクター養成講座6期の3回目レッスンでした。 まだ2ヶ月しか経っていないのですが みなさん驚くほどに身体が変わってきています。 スレンダーな人ばかりですが身体のあちこち痛い…のお悩み報告から始まった6期。 肩が痛い腰が痛い膝が痛いなどなど。 それが 「整形外科に行かなく...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 脚が綺麗にそろい身体がまっすぐに見えるように姿勢を取ったとき お腹とお尻にキュッと力を入れておかなければ維持できない人はたくさんおられるはず。 力を入れておかないと維持ができないのは身体が閉じてきてしまっているからです。 その力を入れた状態で立つことはできたとして歩くことは？ ずーっとが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2週間前に個人セッションをご受講くださった方からメッセージをいただきました。 Facebookで繋がらせて頂いている生徒さんです^ ^ 匿名での公開に快く応じてくださったので掲載させていただきます。 『こんにちは！先生に初めてお会いして施術をしていただいて2週間 脚を組むことなく楽に椅子に座る...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

心のブロックを外して あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターのあゆです。 「はじめてのおつかい」というテレビ番組 ご存じですか？ 小さい子が生まれて初めて 一人でおつかいに行くというものです。 とても可愛くて、毎回見ています(^_^)v 先日も見ていて、ふと思いました。 「子どもの頃からブロックはあるんだな～」 一人ぼっちは怖い、という思いがあるから おつかい...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

取り組んだこと ふと見ていたテレビ番組で　腰痛が治る、腰痛予防にという体操を教えていたのでそれを取り入れました。 仰向けに寝た状態で右足を斜め左上方向に7回　左足を斜め右方向に7回 右足を抱え込んで反動つけて起き上がる7回 左足を抱え込んで反動つけて起き上がる7回 これを毎日やりました。この軽い慢性状態で取り組んだことふと見ていたテレビ番組で　腰痛が治る、腰痛予防にという体操を教...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 レッスンやセミナーでよくお話する内容を書いた記事【何度でも言います】過去の記事はこちら 今回は9回目です。 歩くとき大腰筋を使う。 呼吸するとき横隔膜を使う。 使う意識で使える人はそれでいいのかもしれないけど 普通はできません。 特に身体の不調を感じていたり姿勢と歩き方がわからず困っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座でした。 養成講座ではレッスンのはじめにみなさんのお話を伺います。 その時ご自身の中ではまだまだダメだ…と 感じて 少々落ち込み気味のお話をする人がいます。 みんなと比べて私は習得が遅い…´д` ;とか ここがダメ´д` ;あそこがダメ…´д` ;というような感...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUの新メニューYURUKUウォーカー講座が いよいよ北海道でもスタートします！ 講師は札幌の原貴子先生原先生は大阪3期インストラクター養成講座を受講した人。 養成講座の最終日が12月で大雪が降り飛行機が飛ばないかもという事態に。 「みんなと卒業できないかも…」「飛行機飛んでー！」...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成を本格的に始めたのが今から2年前。 2年前からだとスキルはかなり進化しています。 その進化についてきてくれているインストラクターたちが どんどん素敵になっていっています。 最近 加速していると感じます。 私は考案者だからできて当たり前。 だからこそ素敵になっていくインス...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 （5月15日にYURUKUウォークの改称） 2015年10月24日（土）に北海道札幌市で開催される 日本ノルディックウォーク学会 学術大会で 招待講演として 『ストレスフリーのウォーキング』講座を させて頂くこととなりました。 私のウォーキングセミナーをご受講くださった学術会の先生からお声がけをいただきました。...（続きを読む）

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（マナー講師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKU公認インストラクターが北海道から九州まで全国に70名となりました。 以前と異なり セミナー講師として活躍するインストラクターが増えてきました。 4月にセミナー講師デビューした福岡の古賀己奈講師が6月にも企業セミナーを行いました。 80名を超えるご参加だったそうです。 規模の...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩くと足がパンパンにむくむ… というお話をよくお聞きします。 これ本当は逆ですよ！ 歩くとむくまないのが正しいです。 筋肉を酷使しての歩き方ならばむくみます。 なぜなら筋肉に負担がかかった状態ではポンプ機能がうまく働かず 細胞内の水分が流れにくくなり溜まるからです。 溜まった状態がむく...（続きを読む）

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座東京6期の受講生は みんな細い！脚がとにかく細い！ 昨日養成講座を見学に来ていた先輩インストラクターたちが 「6期の人たち綺麗な人ばっかり～」 「脚 細～い！」 「これ以上何を望むのでしょう～」 なんてことを口々に言うのでおかしかった（笑） 6...（続きを読む）

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