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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
歩くと足がパンパンにむくむ…
というお話をよくお聞きします。
これ本当は逆ですよ！
歩くとむくまないのが正しいです。
筋肉を酷使しての歩き方ならばむくみます。
なぜなら筋肉に負担がかかった状態ではポンプ機能がうまく働かず
細胞内の水分が流れにくくなり溜まるからです。
溜まった状態がむくみです。
筋肉に負担をかけずに気持ちよく身体を動かす歩き方ができれば
むくむどころか歩かない状態より身体のラインがはるかにスッキリします。
バランスの良い状態ならお顔のむくみも取れ小顔にだってなります。
Norikoの顎です。51歳顎のタルミ ゼロです^ ^
顎のラインいつでもお見せしますからね☆
常々 書いている通り歩くことは究極のセルフケア。
私のスタイルは日常の姿勢と歩行で維持しています。
とにかく筋肉を柔らかい状態に保つことができる姿勢と歩行を身につけること
そうしてとにかく歩く！
じっとしているのが身体には一番悪いということも知っておいてくださいね！
私はストレッチも筋トレもせずに身体を維持していますが
それは怠けているということではありません。
歩いていたら身体が調整でき美と健康を維持できることを知ったからそうしているのです。
歩くと疲れるなど調子悪くなるようでは歩きたくないですよね。
なのでYURUKUでは歩くと気持ちいい！歩くことが楽しい！歩くことが好き！
そうなっていただくため辛いことは一切せず身体と向き合うレッスンをします。
YURUKUの新メニューNorikoの写真満載(どこめくってもNoriko（笑）)のテキスト付きのYURUKUウォーカー講座で
自然体で前を向いて歩いていく人YURUKUウォーカーを目指しませんか？^ ^
NorikoのYURUKUウォーカー講座のお知らせ
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大阪・東京ともに詳細やお申し込みはYURUKUウォーカー講座のページで
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
