佐久間 健一

出産前と後の体型の変化 [産後に痩せづらくなった…] [今まで脚が細かったのに…] [下腹が凹まなくなった…] こんなお悩みはございませんか？   なぜ、このような変化が出るのでしょうか？ これには[骨盤・背骨の位置の変化] が深く関わっています。 まずはこちら(↓クリック) [モデルの骨盤の特徴] 産後の女性のカラダの特徴 産後は骨盤が [後ろに傾く(後傾)]傾向がありま...(続きを読む)

日常のお掃除も、 4つのポイントを絞れば [美脚]になる為の 最高のチャンスになります。 ピカピカエクササイズで 心も体もピカピカに磨きましょう。 ［窓拭き、テーブル拭き］ ～基礎代謝アップエクササイズ～ 肘は伸ばしたまま、広い範囲を拭きます。 ［高い所の片付け］ ふくらはぎ引き締めエクササイズ 膝は伸ばしたまま、目一杯つま先立ちします ［隅っこ拭き、掃除機がけ］ ～脚...(続きを読む)

ダイエットして リバウンドしてしまったら？ ［せっかく努力したのに○kg戻ってしまった］ とてもお辛いことです。 また、 リバウンドしてしまってからは ダイエット前よりも 圧倒的に太りやすくなってしまいます。 これは、 基礎代謝量（筋肉量）の減少 によるものですね。 結果的に、 動いても、動いても エネルギー（カロリー）を あまり使わないようになってしまい、 ［少し食べても...(続きを読む)

［車内で電子機器を操作している女性］ 大変危険です！ 体型が崩れはじめます！ 女性の体型を決めるのは［首の位置］ 電子機器は 嫌でも下を向いての操作 となります。 下を向く姿勢が多くなると、 首が前に出ます 頭は［体重の10分の1の重さ。］ それが前に出ると、 バランスを取るために かかと重心になります。 かかと重心ということは、 歩くとき、 余計に地面を蹴らなければいけない とい...(続きを読む)

[なぜ、ダイエットにアルコールはNGなのでしょうか？]     以外と知られていない ［ダイエット］と［アルコール］の関係は？ アルコールは身体に入ると、 肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら アルコールの分解を最優先させます］ 肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です アルコールによって、 脂肪代謝が8時間ストップ 脱水による基礎代謝の低下 また習慣的なアル...(続きを読む)