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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
アルコールがダイエットに向かない理由
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2014-01-27 10:00
[なぜ、ダイエットにアルコールはNGなのでしょうか？]
以外と知られていない
［ダイエット］と［アルコール］の関係は？
アルコールは身体に入ると、
肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら
アルコールの分解を最優先させます］
肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です
アルコールによって、
脂肪代謝が8時間ストップ
脱水による基礎代謝の低下
また習慣的なアルコールは若返り、美容ホルモン
の分泌量を減らしてしまいます
この若返り、美容ホルモンは
年齢とともに少しずつ減ってきます。
さらに習慣的なアルコール摂取でも減らしてしまっては大変です。
結果
お酒に含まれる糖質とお酒自体のアルコール
によって
[基礎代謝が下がり、体脂肪が増えやすくなるのです]
とはいっても社会生活でアルコールは切っても切り離せないことも事実です。
［アルコールは切り離せないから糖質が無いものを選ぶ］
•醸造酒NG
例：ワイン、ビール、日本酒、果実酒、スパークリングワイン
•蒸留酒OKスピリッツとも呼ばれる。
例：ウイスキー 、ウォッカ 、焼酎
•リキュールNG。蒸留酒にシロップ、砂糖を加える。
•カクテルNGジュースなどを混ぜて作るアルコール飲料。
例：サワー
お酒は選び方で体脂肪が増えることを抑えられます。
ご参考にしてください。
