吉野 真人

（続き）・・ストレス障害やうつ病の意外な原因として注目されているのが「食生活」の乱れです。うつ病の方の食生活を観察すると、おしなべて栄養バランスが乱れています。中でもよく目に付くのが添加物や砂糖の取り過ぎです。スナック菓子やインスタント食品などに多量に含まれており、これらの摂取量が多いとストレスに弱いとされています。 砂糖は脳によい・・などと言われることがあり、確かに糖質は脳の活動に必要...(続きを読む)

（続き）・・このような５月病は、なぜ発症するのでしょうか？原因の一つは「燃え尽き」です。４月のスタートダッシュから飛ばし過ぎたために、精神的なエネルギーが枯渇してしまったことが考えられます。連休までの１ヶ月間というものは、人間が全力疾走できる限界の期間とも言われています。 このような５月病を防止するためには、ペース配分や長期的な視野が大切です。５月病にかかってしまう人は、まじめで一本気な...(続きを読む)

（続き）・・従ってダイエットをする場合には、自分なりの「理由」を先ずしっかり考えるべきです。例えば病気をしない丈夫な体にしたいとか、痩せている頃に着られた服を再び着られるようにしたいとか、具体的で現実的な動機を定めます。 　さらにモチベーションが持続しない原因として、ダイエットの結果が予測しづらいことが挙げられます。ダイエットの効果が頭では理解できても、心の底から信じられなければ、濃霧の...(続きを読む)

（続き）・・ダイエットの「方法」に関する問題点としては、食事や栄養、運動などについての知識や工夫に、基本的な認識不足や誤解がある場合が挙げられます。これは世の中に普及しているダイエット法自体に無理があったり、それを伝えるメッセージが誤解を招きやすいものであることも関係しています。 　まず第一に、痩せるためと称して極端なカロリー制限をしたり、肉や魚などのタンパク源を必要以上に敬遠したりする...(続きを読む)

（続き）・・少数の企業ではその問題にいち早く気がつき、一般社員や新入社員に向けて、コミュニケーション教育やマネジメント研修などを導入し、社員のモチベーションや業績が向上するなどの成果をあげています。こういう企業は、もはや学校教育に頼ってはいません。 　優秀な経営者というのは、概して異業種の経営者と積極的に交流しています。同業者とも付き合うが、異業種ならではの効能があります。同業だと、同じ...(続きを読む)