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管理栄養士
写真撮影・ライター、美味しいもの大好きな管理栄養士
医療系食品メーカーで２年間営業を経験。週末には料理教室のアシスタントや、フリーペーパーのレシピ掲載の写真撮影・栄養コラムを執筆。栄養学を楽しく・身近に感じ…
専門家が投稿したコラム
水分補給に炭酸水
暑くなってくるとますます重要なのが水分補給。最近では常にペットボトルを持ち歩いている人も多く見かけるようになりました。でも、その中身は、甘いコーヒーだったり、ジュースだったり・・・「甘いものはだめだってわかってるよ」って人もカフェイン、利尿作用バッチリのお茶だったり。身体によい水分補給としてオススメなのが炭酸水です。シュワシュワッと気分も爽快になりますよね。炭酸水にはこんな効果があるんです。こちら...
- 執筆者
- 石本 工
- 健康運動指導士
糖質制限ダイエットについてまとめました
ダイエットには食事の管理と運動の２つの柱が大事です。その食事の方のダイエットについて、今話題で、私も納得しておすすめできるのが糖質制限です。糖質制限ダイエットについて要点をわかりやすくまとめましたのでどうぞ参考にしてください。こちらのリンクをクリックしてください↓ ↓ ↓ ↓ ↓これならできる！糖質オフダイエットが簡単にできる方法疑問な点などありましたらどうぞご質問くださいね。
- 執筆者
- 石本 工
- 健康運動指導士
メタボ対策に楽しい食事を
梅雨。長雨の季節です。 身体がだるい、動きづらいという方が多い季節ですね。 メタボリックと言われている方は更に憂鬱な時期なのではないでしょうか。 水をかぶるとパンダや女の子になる話もありますが、 体内に湿気がありすぎると浮腫が酷くなる、宜しくないのがこの身体。 外からだけでなく、中にも水がありすぎるのも考え物ですね。 パンダ体型ではなく、カッコ良い体型になれる様体内状態も変えていきましょう！ ...
- 執筆者
- みかん
- 人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師
今話題の「オメガ3」効果的に摂取するメニューでアンチエイジング
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクター太田です。 アンチエイジングに必須の「オメガ3」=「必須脂肪酸」。 今日のNHK「あさイチ」でも特集されていましたね。 この「オメガ3」はアマニ油やエゴマ油などの油以外に、くるみからも摂取できるそうです。 私が毎朝(毎晩)食べていたヨーグルトの食べ方が、なんと、この「オメガ3」を摂取するのにとても効果的だったというこ...
- 執筆者
- 太田 律子
- ゴルフピラティスインストラクター
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専門家が投稿した写真・作品
「脚痩せダイエット」に関するまとめ
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脚痩せが簡単に出来るダイエットの方法とは？
今年こそ痩せる！と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか？特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説！これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。
「日焼けのスキンケア」に関するまとめ
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【女性必見】日焼けした肌を守る！お化粧やスキンケアの5つのポイント
夏の太陽はお肌の天敵！日焼けしたあとのお化粧やスキンケアに抜かりはないですか？日焼けしていてそのままにしておくと、シミやそばかすの原因に…ケアしてるから全然大丈夫！と思っているそこのアナタ！その方法は本当に合っていますか？そんな日焼けに効くお化粧やスキンケア対策をご紹介します。
「二の腕ダイエット」に関するまとめ
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二の腕ダイエットで効果を出す方法とは？専門家の6つのアドバイス
通勤・通学で電車に乗ると気になるのが二の腕のたるみ。隣にスッキリした二の腕の人がいたら「私も痩せたいなー」って思ったりしませんか？ダイエットでも二の腕は痩せるのが難しい部分なんだとか。でも、そんな二の腕がたった1分のエクササイズを続けていくことで手に入るならアナタはどうしますか？二の腕ダイエットの効果を出す方法を教えます！
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