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対象:心の不安・性格改善

毎日不安です

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2016/01/25 01:19

毎日大地震おきるとかに不安があります

大学生でして勉強しなくてはならないのに、地震に怯えすぎです。

起きたときはばたばたしてしまいがち。

夜も不安で1人で寝るのが不安

地震起きてるかYahoo!天気で調べてしまったり


いろいろしてしまいます


前向きに
成るようになるさ
をモットーに生活したり楽しい毎日を過ごしたいです。

前向きにしていきたいです

アドバイスいただけたら幸いです。

松戸のともさんさん ( 千葉県 / 女性 / 19歳 )

回答:1件

シェシャドゥリ(福田)育子 専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
メンタルヘルスコンサルタント

- good

地震に関する記憶についてのセラピーをお勧めします

2016/01/25 08:23 詳細リンク

松戸のともさん、はじめまして。
松戸こころの相談室のシェシャドゥリ(福田)と申します。

「地震に怯えすぎ」とのことですね。
ともさんにこの症状が出始めたのは いつ頃でしょうか?
あるいは こわいと感じる地震を体験された経験はおありでしょうか?

もしも大きな地震を体験されたり、あるいは地震のニュースを見て不安になられた体験がおありになるとしたら その記憶についてトラウマセラピーを受けられてはどうでしょうか?

タイトルにあげた ソマティック・エクスペリエンス、あるいはブレインスポッティングはこの状態を伝えるだけでセラピーが可能です。このように自分では制御できない不安感の改善が可能です。

どちらのセラピーも日本ではあまり知られていませんが どちらも脳幹にある神経にアクセスするセラピーです。

ソマティック・エクスペリエンスの方は
「心と身体をつなぐトラウマセラピー」
という本が出ています。
日本ソマティック・エクスペリエンス協会のホームページでお近くのセラピストを探すことが出来ます。

ブレインスポッティングの方は 日本Brainspotting協会のホームページに載っています。

私自身これらのトレーニング を受ける中でセラピーを受けることを体験しています。
2014年にソマティック・エクスペリエンスの初級のトレーニングを受けました。
ここで「甘いものに手を出すのがやめられない」ということのセラピーを受けました。
2015年の中級トレーニングを受けるまでに 8kg体重が減りました。
つまり自然に身体がコントロールするようになったのです。

Brainspottingでは 繰り返し思い出す不快なプチトラウマを処理してもらいました。
これも 出来事は思い出しても感情は湧かなくなりました。

セラピーを受けることが困難であれば ご自身でお出来になるかもしれないことをお伝えしたいと思います。
TFTセンタージャパンのサイトのオンライン講座のページに行きます。
不安を解消するタッピングのポイントを見ることが出来ます。
夜、寝る前に毎日 このタッピングを試されてはどうでしょうか?

ともさんは
「前向きに成るようになるさをモットーに生活したり楽しい毎日を過ごしたいです。」
と目標をしっかりもっておられます。
これは何よりも強みです。

一日も早く不安感が取れることをお祈り致しております。

ブレインスポッティング
セラピー
記憶
地震

回答専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
シェシャドゥリ(福田)育子
(千葉県 / メンタルヘルスコンサルタント)
松戸こころの相談室 メンタルヘルスコンサルタント
047-701-7668
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私は自分のうつ症状を アドラー心理学の実践で脱しました。あなたをEMDR、ブレインスポッティング、ソマティックエクスペリエンス、エリクソニアン催眠、USPT、ホログラフィートークを含むセラピーで、ご家族はアドラー心理学でサポート致させて頂きます

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