受験 - 心の不安・性格改善 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

とある大学受験生です。
私は小学校6年生あたりからささくれを向きすぎてしまう傾向にありました。
高1まではそれほど気にならなく綺麗な指でした。
しかし高2の途中から授業中も構わず爪の周りの皮から指の腹ささしどんどん指の皮を剥いて常に親指と人差し指は血が出てました。
ほとんどの指をシャープペンの先でつついて指で剥いてしまい、真っ赤になって腫れてしまっています。
高3になってから勉強時間が圧倒的に増えたのですがストレスがかかるぶんどんどんエスカレートしていきシャープペンの芯で黒ずんだり指の肉が見えてしまったり血だらけの絆創膏だったりと友達に指を見られることが本当に怖いです。
親や親友には理解してもらっているので心配してくれるのですがやはりあまり親しくない人間に見られるとどうしても複雑な表情をされているような気がします。親のためにも親友のためにも治したいです。

最近二三ヶ月、もっとエスカレートしていき、勉強中にもどんどん夢中になって剥いてしまいます。集中力がどんどん切れて結局後で後悔する始末。
今では机に向かうと皮むきから始まってしまいます。
恥ずかしいし痛いし集中できないことが本当にどんどんまたストレスとなってしまっています。

どうしたらやめられるでしょうか??
本当に大学に受かりたいです
絆創膏をしていても外していつの間にかシャープペンでつついている自分がいます。
だんだんと、無意識になってきていてとても怖いです。
どうか教えてください
どうしたらやめられるでしょうか??
早く治るのでしょうか?

餃子ぽんさん ( 埼玉県 / 女性 / 17歳 )

回答:1件

福田 育子 専門家

福田 育子
メンタルヘルスコンサルタント

- good

神経にアクセルするセラピーをお勧めします

2015/12/28 09:42 詳細リンク
(5.0)

餃子ぽんさん、こんにちは。

家の方にお願いして、あるいは餃子ぽんさんのお年玉でセラピーを受けられることをお勧めします。

餃子ぽんさんは ご質問の中で次のようにおっしゃっています。
「ストレスがかかるぶんどんどんエスカレートして・・・」
「無意識になってきていてとても怖いです。」
タイトルにあげた ソマティック・エクスペリエンス、あるいはブレインスポッティングは
この状態を伝えるだけでセラピーが可能です。

餃子ぽんさんのような自分では制御できない症状の改善が可能です。

どちらのセラピーも日本ではあまり知られていませんが どちらも脳幹にある神経にアクセスするセラピーです。

ソマティック・エクスペリエンスの方は
「心と身体をつなぐトラウマセラピー」
という本が出ています。
日本ソマティック・エクスペリエンス協会のホームページでお近くのセラピストを探すことが出来ます。

ブレインスポッティングの方は 日本Brainspotting協会のホームページに載っています。

私自身これらのトレーニング を受ける中でセラピーを受けることを体験しています。
2014年にソマティック・エクスペリエンスの初級のトレーニングを受けました。
ここで「甘いものに手を出すのがやめられない」ということのセラピーを受けました。
2015年の中級トレーニングを受けるまでに 8kg体重が減りました。
つまり自然に身体がコントロールするようになったのです。

Brainspottingでは 繰り返し思い出す不快なプチトラウマを処理してもらいました。
これも 出来事は思い出しても感情は湧かなくなりました。

セラピーを受けることが困難であれば ご自身でお出来になるかもしれないことをお伝えしたいと思います。
1.TFTセンタージャパンのサイトのオンライン講座のページに行きます。
不安を解消するタッピングのポイントを見ることが出来ます。
机に向かおうとするときに このタッピングを試されてはどうでしょうか?

2.「とても簡単! 自律神経セルフメンテナンス:神経のしなやかなはたらきを取り戻す」浅井 咲子・ 田島 功 著 を購入し 書かれている動作を行う。

3.「とけあい動作法~心と身体のつながりを求めて~」今野 義孝著を購入し 出来そうなものをやってみる。

もう半世紀も前のことですが 私も苦しい思春期を過ごしたことを思い出しました。
助けを求めることが出来るというのは 大切な能力の一つです。
餃子ぽんさんが質問をされたことが それに当たります。
餃子ぽんさんが少しでも楽になられることをお祈り致しております。

ブレインスポッティング
無意識
神経
不安

評価・お礼

餃子ぽんさん

2016/01/10 14:59

評価の仕方が分からず返信が遅れました申し訳ないです、、

返信ありがとうございます。
カウンセリングですね。
受験直前なので今すぐは厳しいですが受験が終わったら受けてみたいと思います。
それまではご紹介していただいたものを試してみたいと思います
ありがとうございました
ちょっとだけ気持ちが楽になりました。

福田 育子

2016/01/11 11:04

餃子ぽんさん、
受験前のお忙しい時に評価と返信を頂き、ありがとうございました。

「ちょっとだけ気持ちが楽になりました。」
とあり、うれしく拝見致しました。

健闘をお祈り致しております。

回答専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
シェシャドゥリ(福田)育子
(千葉県 / メンタルヘルスコンサルタント)
松戸こころの相談室 メンタルヘルスコンサルタント
047-701-7668
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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