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スッと眠れる方法を教えてください。

心と体・医療健康 心と体の不調 2014/07/31 23:40

スッと眠れる方法を教えてください。

こんにちは。
お恥ずかしい話、ここ最近なぜなのか家族の誰かが近くにいないと眠れません。
昨日も1時30分くらいにベットにつき、結局朝の6時ぐらいまでずっと寝れずにごろごろしていました。
結局夕方みんながいるリビングの床で寝ました。
眠りたいけど、なんとなく不安で仕方がないです。
前まで眠る時にはドラマCDを流して寝ていたのですが、最近は聞き慣れすぎたのか効果がないです。
もしかして暑いのと何か関係があったりするのでしょうか?
不規則な生活になりつつあるので直したいです。
スッと睡眠に入れる、手軽な方法をどうかよろしくお願いしますm(__)m

あゆさんさん ( 愛知県 / 女性 / 17歳 )

回答:1件

荒木 健治

荒木 健治
心理カウンセラー

- good

リラックスが出来ない様ですね

2014/08/01 16:46 詳細リンク
(5.0)

睡眠時には、自律神経の副交感神経が働いて、体がリラックス(脱力)して眠ります。
しかし、あゆさんは何らかの原因で、このリラックスが出来ないようです。
家族が近くにいると眠れるということは、一人だと何がしかの不安があってリラックス出来ないのでしょう。
何か思い当たる事柄はあるでしょうか。
出来れば、潜在意識(無意識)を感じさせてくれるカウンセリングを選択されて受けてみられたらどうでしょうか、きっと効果があると思います。

無意識
副交感神経
リラックス
潜在意識
不安

評価・お礼

あゆさんさん

2014/08/11 22:24

原因は思い当たるので、とりあえず自分で解決できるよう努めてみたいとおもいます。
詳しくありがとうございました!
助かりました。

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