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どうしたらいいのでしょうか?

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2014/03/02 20:07

何に対してもやる気がおきません。常に頭に何か重い物が乗っているような感じです

今の仕事について3年になるのですが未だに慣れる事ができず、この前も失敗を何人にも責められました。覚えないといけない事も多く、家に帰ってからやろうと思うのですがやる気がおきません。年齢のせいか頭の回転が鈍っている気がしてとっさの判断が出来なかったりします。向いてないと思い辞めたいと思うのですが次がすぐに決まるとは思えず決心がつきません。

独身で昨年、何年かぶりに彼氏が出来ましたがすぐに別れてしまいました。出会いもなくパーティなどにも行ったりしますがうまくいきません。このまま一人なのではないかと思うと不安です。

年老いた母と二人で暮らしているのですが一人になれる場所がなく息がつまりそうになります。介護が必要という訳ではないのですが、耳が遠く何回も同じ事を言わないといけなかったり、こちらが言った事を忘れてそれが原因でよく喧嘩になったり頑固で自分の間違いを認めなかったりします。一人暮らしをしたいのですが出来るほどの給料がないため出来ません。

仕事が終わり帰ってから、お菓子をたくさん食べてしまい寝てしまいます。それから
夕ご飯を食べてお風呂に入るので寝る時間がかなり遅くなります。これが一因なのではないかとは思うのですが辞められません。

相談にのってくれる人や友人はいますが、一人になるとよくない事ばかり考えてしまいます。どうしたらこの負のスパイラルから抜け出せるでしょうか。

LEDbyBLUEさん ( 滋賀県 / 女性 / 39歳 )

回答:1件

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

1 good

一日にひとつ、自分を大切にする時間をもつ、ことをする。

2014/03/02 23:25 詳細リンク
(4.0)

LEDbyBLUEさん

こんにちは。

お仕事のこと、将来のこと、家のことだいぶ疲れていますね。
お菓子をたくさん食べる、夕飯を食べる、寝てしまう状況は変えたいですよね。
結論は、LEDbyBLUEさんの選択になりますから、抜け出せます。
まずは、ご自分の体調管理、夜の習慣をかえていきましょう。
一日にひとつは、自分のためのことをする、時間をもつということを続けていきましょう。
行動を先にして、気持ちにもやもやがあったとしても、
一日にひとつ、自分を大切にする時間をもつ、ことをする。

お母様とのコミュニケーションでは、ご状況をお聞きしていると
お仕事で疲れてることもあり、大変ですが、
LEDbyBLUEさんが一所懸命かかわられている、思っているからなのであるのかな?とも
思いました。

管理
自分
行動
疲れ

評価・お礼

LEDbyBLUEさん

2014/03/03 01:31

早速に回答ありがとうございました。
一日にひとつは、自分のためのことをする、時間をもつということを頑張ってみたい
と思います。

ひらさわ 一美

2014/03/03 11:47

LEDbyBLUEさん

「一日にひとつは、自分のためのことをする、時間をもつ」こと
わたしも、本日からさらに意識して行動をします。
気持ちよい「これから…」、いまからできること。
その積み重ねが、一番大切ですね。
ありがとうございました。

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
(東京都 / メンタルコーチ)
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