どうしたらいいのでしょうか？

何に対してもやる気がおきません。常に頭に何か重い物が乗っているような感じです

今の仕事について3年になるのですが未だに慣れる事ができず、この前も失敗を何人にも責められました。覚えないといけない事も多く、家に帰ってからやろうと思うのですがやる気がおきません。年齢のせいか頭の回転が鈍っている気がしてとっさの判断が出来なかったりします。向いてないと思い辞めたいと思うのですが次がすぐに決まるとは思えず決心がつきません。

独身で昨年、何年かぶりに彼氏が出来ましたがすぐに別れてしまいました。出会いもなくパーティなどにも行ったりしますがうまくいきません。このまま一人なのではないかと思うと不安です。

年老いた母と二人で暮らしているのですが一人になれる場所がなく息がつまりそうになります。介護が必要という訳ではないのですが、耳が遠く何回も同じ事を言わないといけなかったり、こちらが言った事を忘れてそれが原因でよく喧嘩になったり頑固で自分の間違いを認めなかったりします。一人暮らしをしたいのですが出来るほどの給料がないため出来ません。

仕事が終わり帰ってから、お菓子をたくさん食べてしまい寝てしまいます。それから
夕ご飯を食べてお風呂に入るので寝る時間がかなり遅くなります。これが一因なのではないかとは思うのですが辞められません。

相談にのってくれる人や友人はいますが、一人になるとよくない事ばかり考えてしまいます。どうしたらこの負のスパイラルから抜け出せるでしょうか。