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対象:体の不調・各部の痛み

川井 太郎 専門家

川井 太郎
整体師/あん摩マッサージ指圧師

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指先の乾燥、ひび割れについて

2009/11/29 23:03
(
5.0
)

気温が低く乾燥した冬になると、指先の乾燥やひび割れに悩む方も多いですね。

手足皮膚のかさつきやひび割れのよくある原因には、
1.洗剤の使用などの外部的な要因によって皮膚を守る皮脂が
  分解洗浄されすぎてしまう場合
  (主婦や美容師、料理人の方などによくあるケース)

2.皮膚末端までの栄養・血液循環不良によって、皮膚細胞の新陳代謝能力の低下や
  皮脂分泌の低下してくる内部的・体質的要因によって起こる場合

があります。

改善法としては、
1.強い洗剤の使用を控えて、
2.水仕事は、血管を収縮させる冷水より温水で作業をする。
3.肉、魚などタンパク質、脂質を少し多めにして、野菜、豆類、フルーツなども
  まんべんなくしっかりと摂るようにして栄養補給をする。
  細胞の元であるタンパク質、脂質が不足すると、皮膚新陳代謝が遅く、また、
  皮脂分泌低下が起こりやすくなります。
4.手足を冷やさないようにする。
  冷えると、筋肉の緊張収縮によって血管収縮が起こり、末端への血液循環不良が
  起こりやすくなります。
  水仕事後や寝る前、入浴時などによくマッサージをしたり、手足指をよく動かして
  血行をよくしましょう。
5.睡眠時間を十分にとる。
  睡眠は細胞の再生・身体機能回復の時間です。
  「睡眠不足はお肌の大敵!」は本当ですよ。

保湿クリームなどもひび割れなどの場合には回復の助けになるでしょう。
ただ、ひび割れなどもないのに日頃から保湿クリームを頻繁に使っていると、
本来的な皮膚分泌能力が低下してしまい、かえってかさつきやすくなりますので、
ご注意くださいね。

ご参考になれば幸いです。


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評価・お礼

michi0113 さん

細やかにご指導いただき有難うございました。水仕事をするときは必ず手袋をするようにしています。手指をよく動かすようにしてみたいと思います。

回答専門家

川井 太郎
川井 太郎
( 東京都 / あん摩マッサージ指圧師 )
川井筋系帯療法治療センター 院長
03-3406-3791
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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この回答の相談

指先の乾燥

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2009/11/25 22:25

現在42歳、子供の頃から手指が冬になると乾燥し、ヒビ割れたりします。
また指先にささくれができやすいのですが、3歳になる娘も生まれた時から私と同じように指先にささくれがありました、上の男の子にはそういうこと… [続きを読む]

michi0113さん (岐阜県/42歳/女性)

このQ&Aの回答

指先の乾燥について 市原 真二郎(カイロプラクター) 2009/11/28 22:30

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