指先の乾燥、ひび割れについて

気温が低く乾燥した冬になると、指先の乾燥やひび割れに悩む方も多いですね。

手足皮膚のかさつきやひび割れのよくある原因には、
1.洗剤の使用などの外部的な要因によって皮膚を守る皮脂が
　　分解洗浄されすぎてしまう場合
　　(主婦や美容師、料理人の方などによくあるケース)

2.皮膚末端までの栄養・血液循環不良によって、皮膚細胞の新陳代謝能力の低下や
　　皮脂分泌の低下してくる内部的・体質的要因によって起こる場合

があります。

改善法としては、
1.強い洗剤の使用を控えて、
2.水仕事は、血管を収縮させる冷水より温水で作業をする。
3.肉、魚などタンパク質、脂質を少し多めにして、野菜、豆類、フルーツなども
　　まんべんなくしっかりと摂るようにして栄養補給をする。
　　細胞の元であるタンパク質、脂質が不足すると、皮膚新陳代謝が遅く、また、
　　皮脂分泌低下が起こりやすくなります。
4.手足を冷やさないようにする。
　　冷えると、筋肉の緊張収縮によって血管収縮が起こり、末端への血液循環不良が
　　起こりやすくなります。
　　水仕事後や寝る前、入浴時などによくマッサージをしたり、手足指をよく動かして
　　血行をよくしましょう。
5.睡眠時間を十分にとる。
　　睡眠は細胞の再生・身体機能回復の時間です。
　　「睡眠不足はお肌の大敵!」は本当ですよ。

保湿クリームなどもひび割れなどの場合には回復の助けになるでしょう。
ただ、ひび割れなどもないのに日頃から保湿クリームを頻繁に使っていると、
本来的な皮膚分泌能力が低下してしまい、かえってかさつきやすくなりますので、
ご注意くださいね。

ご参考になれば幸いです。


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