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対象:体の不調・各部の痛み

肩こりの予防と対策

2007/01/15 20:42

はじめましてKoya様

肩こりにも、筋肉性のコリや骨格性のものストレス性のもの様々です。

起床時にコリを感じる日があるみたいですね。原因の1つに枕が体に適していない事が挙げられます。
枕は一般的には硬めで低めの方が良いと思われます。

予防法としては、水泳や腕立て伏せなど、とにかく肩甲骨を動かすことにより、筋肉がほぐれますよ!!
肩コリの筋肉はだいたいが肩甲骨に付着しているからです。

とにかく、日頃から予防をし、コリがひどくなっても1発で改善できる体にしておくことが重要です。

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この回答の相談

首のこり

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/01/15 13:00

3ヶ月ほど前から、日常的に首のこりに悩まされています。起床時にもこのコリで体の疲れが取れない状態が続いています。中長期的に通院を繰り返して改善していくことよりも、このこりを一発で改善するような治療を希望しますが、適した治療方法はありますでしょうか?

Koyaさん (神奈川県/33歳/男性)

このQ&Aの回答

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