リハビリについて

ご質問ありがとうございます。

右膝内側側副靭帯の損傷でお困りのご様子、お気持ちお察しします。

リハビリに関してのご質問、それぞれの状態によってリハビリはさまざまになりますので、一概には言えません。ですので、一般的なお話しかできませんが、お答えさせていただきます。

1 プール中での効果的に膝のリハビリ方法。
正面歩き、横歩き(カニの様に歩く)、後歩き

2 どこまで運動してよいのか?
基本的に痛みが強く出ない程度、または症状が悪化しない程度。

3 家でできるリハビリ。
ある程度、立あつことができることが前提ですが、バスタオルなどを重ねて、少し安定性の悪い状態を作って、その上に立つ。慣れてきたら、バスタオルを重ねて不安定さを高めたり、片足立ちにしたり、立つ時間を長くしたりしていく。

4 整形外科以外に行ったほうがいいところ
カイロプラクティックをお勧めします。カイロプラクティックは神経系のバランスを整えることに長けています。カラダのバランスや筋の調整を行なうのは、神経系ですので、リハビリと併用することで、回復の程度がぜんぜん違うと思います。

5 どこの筋肉をどのように鍛えておくのが復帰する上で大切か?
足なら、大腿四頭筋や内転筋など。後は腹筋や背筋など。体幹のトレーニングなら、足への負荷もなくできるのではないでしょうか。

残念ながら茨城県にご紹介できる先生を知りませんので、念のため、私が栃木県で信頼し、お勧めする先生も下記にご紹介しておきます。
宍戸　理浩先生(栃木県): http://www17.plala.or.jp/sido115/

横浜でよろしければ、私がいつでもお力になります。よろしくご検討ください。

山中英司

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''陽開カイロプラクティック''
横浜市青葉区青葉台1-3-9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
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