性格を改善する方法 - 茅野 分 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

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性格を改善する方法

2008/03/09 12:04

のの28さんは既に十分ご自身の性格を認識されていらっしゃるようですから、後は日々の心がけ次第でしょう。すなわち、問題や目標を紙に書き出し、繰り返し眺め、毎日の言動の改善に努めることをお勧め致します。

具体的には認知行動療法をご参照いただき、生活や行動、感情や思考などを記録してみてはいかがでしょう。行っているうちに、自然と望ましい振る舞いが身に付いてくるものです。

もし、お一人では困難な場合は心理士や精神科医の協力のもと、行ってもよいでしょう。心理療法のみでは不十分な際は、適度な薬物療法が効果的なこともあります。どうぞ宜しくお願い致します。

銀座泰明クリニック

回答専門家

茅野 分
茅野 分
( 東京都 / 医師(精神科) )
銀座泰明クリニック 院長
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この回答の相談

短気でわがままな性格を直したい

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2008/03/06 21:56

私は昔から気が短く、些細なことですぐイライラして物にあたったり、人に対してもつい無意識に攻撃的な態度に出てしまうことがあり、どこに行ってもうまくいきません。人間関係がいつもうまくいかない… [続きを読む]

のの28さん (千葉県/28歳/女性)

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