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対象:心の不安・性格改善

不眠や過眠について

2007/11/24 10:06

こんにちは、oharu さん。

睡眠の問題を専門とする医師の、坪田聡です。

睡眠についてだけ、アドバイスさせていただきます。

「布団に入ってもなかなか寝付けない」、「朝が気持ちよく起きれない」という症状は、
ストレスによる不眠症やうつ病の際に、よく見られるものです。

また、「起きた後、再びだらだらと寝てしまう」、「日中、ぼーとしたり体全体がだるい」というのは、睡眠と覚醒のリズムが上手くいかないことも影響しています。

今の状況を何とかするためには、まず、精神科で診てもらうことが大切です。

同時に、睡眠の環境を整えたり、生活習慣を変えてみては如何でしょうか?
こちらのサイトも、参考になるかと思います。

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この回答の相談

先が見えない感じで毎日つらいです。

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2007/11/21 23:09

去年の9月に離婚。今年9月に引越ししました。
今年の2月に3年間勤めた会社を母子家庭になってしまったために続けるのが難しく辞めました。3月から9月は新しい職場で頑張っていたのですが、… [続きを読む]

oharuさん (北海道/39歳/女性)

このQ&Aの回答

精神科を受診しましょう 茅野 分(医師(精神科)) 2007/11/22 16:30

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