腰の痛みについて - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:マッサージ・手技療法

腰の痛みについて

2007/10/27 22:28
(
5.0
)

はじめまして朗さん。

寝てて腰が痛いそうですが、腰の下にクッションを入れ

るのは、あまりおすすめできません。一時的には楽だと

は思いますが、長期間すると、かなり腰に負担がかかり

ます。なので、腰の下ではなく、膝の下に枕のようなも

のを入れて、膝を曲げてください。腰の負担がかなり軽

減します。あと水泳ですが、平泳ぎ・バタフライ・背泳

ぎは、腰がかなり反り上がるのでクロールのみとした方

がよろしいかと思います。あと、体が固くないですか?

体重は多くないですか?もしあてはまるのなら、この2

つがポイントになりますので、ストレッチや腹筋の筋力

強化をしてください。

あと心配なのが、寝てて痛いが立っていると楽だという

ところです。「ヘルニアでない」と言われたのはいつご

ろですか?MRIを撮りましたか?症状が悪化しているの

なら、再検査をお勧めします。私自身、現在ヘルニアで

朗さんと同じ症状が8月に出ました。(寝ると痛い・立

っている方が楽)もし、足の方に痛みがあるようなら、

早急に専門医に診てもらって下さい。ヘルニアは20〜30

代の男性に好発します。なにもなければ、先程のトレー

ニングをやってみて下さい。(背筋はあまりやらないで

下さい。重要なのは腹筋です)

不明な点があれば、またご質問下さい。

評価・お礼

朗 さん

ヘルニアではないかと医者に何度も確認しました。
それで違うという回答をもらいましたので大丈夫かと思います

(現在のポイント:6pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

寝ると痛い腰

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/10/26 08:51

最近寝ようとして横になると腰が痛みます。
仰向けで寝ることは出来ず、うつぶせか横向きで寝ていますがそれでも腰が痛くて目を覚まします。
腰の下に薄いクッションを入れると少し楽です。
整形外科に行きましたが「… [続きを読む]

朗さん (東京都/32歳/男性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお勧めします。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/10/26 10:04
鍼灸治療でよくなります。 滝山 博行(鍼灸師) 2007/10/26 13:06
寝ると痛い腰 2007/10/26 09:30
不安ですよね 2007/10/26 10:55
水泳 2007/10/26 14:46

このQ&Aに類似したQ&A

ヘルニア?何をしても治まりません!どうすれば… ドラドラセブンさん  2009-02-14 15:34 回答5件
腰椎の椎間板ヘルニアの、治療・見通しについて 花みずきさん  2007-11-03 22:56 回答8件
就寝時の腰痛 夏さん  2008-08-05 11:50 回答2件
家庭で出来る腰痛ケアを教えてください。 はるるんさん  2007-08-11 05:37 回答7件
後頭部の圧迫感が消えません。 TOMOさん  2007-07-05 03:04 回答7件