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専門家
運動の強度について
2014/04/14 22:31
こんばんは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
むくみは運動の強度と関係しています。
強度の高い運動の場合は、運動後の疲労の関係でむくみやすくなります。
強度を低くすることがむくみ対策になるでしょう。
強度とは時間、頻度、重さです。
・時間を短くする
・頻度、筋トレならセット数
・重さを軽くする、有酸素運動ならペースを落とす
などが有効です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
検査してもらってはいかがでしょうか・・・
平澤歌奈絵(心理カウンセラー)
2014/04/14 11:51
ふだんの食生活は？冷たいドリンクＮＧ＋利尿食材補給を。
熊谷 真由美(料理講師)
2014/04/14 13:10
運動は無理をせずしっかり身体のケアをしましょう！
北村 由城乃(スポーツインストラクター)
2014/04/15 02:18
まずは既往歴の確認を。
みかん(鍼灸マッサージ師)
2014/04/15 09:15
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