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対象:ダイエット

ふだんの食生活は?冷たいドリンクNG+利尿食材補給を。

2014/04/14 13:10

新浦安でおもてなし料理教室主宰の
料理研究家の熊谷真由美です。

本格的に薬膳の勉強をはじめました。
その中での知識でお答えします。

運動したあとには、
汗をかいているはず。

なのにむくんでしまうという場合は、
普段の食生活を一度
振り返るといいかと思います。

ムクミの原因と言われている、
普段から甘い冷たい飲料を
(カロリーセロでも)
大量に飲んでいたりしませんか?

冷えた甘い飲み物は体を冷やし、
発汗しにくくなるので、
余計に水分代謝しにくくなり
むくみやすくなると聞きます。

また水分代謝にいい食材、
とうもろこし、空豆、山芋、いんげん、
アジ、鮭、サバなどを
ふだんから、コンスタントに
上手に取ることで
ムクミにくくなると思います。

以上一般的な薬膳のムクミ改善の方法です。

今回、グーができないほどということです。
念のため、
病院できちんと診察されることを、
おすすめします。

料理研究家
新浦安
薬膳
おもてなし料理
料理教室

回答専門家

熊谷 真由美
熊谷 真由美
( 料理講師 )
料理研究家

至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い

【食のConvivialな時間を通じ、人の心の絆が深まる】身近な素材を華やか&ヘルシーに調理。おもてなし料理やお菓子という切り口でお仕事中。ソムリエ・フランスチーズ鑑評騎士でもあり、フランス菓子・フランス料理・ワイン・チーズの著書も。 

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この回答の相談

運動した後

美容・ファッション ダイエット 2014/04/14 01:11

運動した後、ほぼ必ず手がグーをできなくなるどむくんでしまいます。対策を教えてください。

りー。さん

このQ&Aの回答

検査してもらってはいかがでしょうか・・・ 平澤 一美(心理カウンセラー) 2014/04/14 11:51
運動の強度について 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/04/14 22:31
運動は無理をせずしっかり身体のケアをしましょう! 北村 由城乃(スポーツインストラクター) 2014/04/15 02:18
まずは既往歴の確認を。 みかん(鍼灸マッサージ師) 2014/04/15 09:15

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