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閲覧数順 2016年12月03日更新

北村 由城乃

北村 由城乃
スポーツインストラクター

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運動は無理をせずしっかり身体のケアをしましょう!

2014/04/15 02:18

りーさんこんにちは

スマイルフィットネスインストラクターの北村由城乃です。

運動後に手がむくむという事で普段の生活でははならないのでしょうか?

例えば

腕、手を酷使しすぎた時、冷たい水分を取り過ぎた時等にもなるのか?

運動後のみ同様なケースが起こる場合は強度の高い激しい運動を

やり過ぎている可能性があるので疲労困ぱいしてしまい身体の弱い部分の血液の巡りが

悪くなりむくみが出るのかもしれません。

運動強度は低いレベルでマイペースで無理をせず行って下さい!

女性は首、肩、腕の筋力が弱い場合が多いので軽めの筋力トレーニング

自重トレーニング等で筋力アップする事も必要です。

あと脇の下のリンパ腺は腫れたりしてないでしょうか?

手のむくむ原因にもなるので運動後は足、首、腕、手のマッサージを

して身体のケアをしてリフレッシュする事も大事です!

リフレッシュ
むくみ
女性
リンパ
血液

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この回答の相談

運動した後

美容・ファッション ダイエット 2014/04/14 01:11

運動した後、ほぼ必ず手がグーをできなくなるどむくんでしまいます。対策を教えてください。

りー。さん

このQ&Aの回答

検査してもらってはいかがでしょうか・・・ 平澤 一美(心理カウンセラー) 2014/04/14 11:51
運動の強度について 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/04/14 22:31
まずは既往歴の確認を。 みかん(鍼灸マッサージ師) 2014/04/15 09:15

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