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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

筋トレは必要です。

2014/02/08 23:51

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

筋肉は体脂肪を燃やす唯一も焼却炉です。
多いほうがダイエットには効率的です。

有酸素運動は必ず、筋トレの後に行いましょう。
なぜなら、先の筋トレによって体脂肪が燃えやすくなるからです。


現状の減り具合に納得していないなら、
[食事][運動内容]に変化をつけるとより痩せやすくなるでしょう。

例えば
[食事]毎食に必ずタンパク質(卵、魚、魚介など)を食べる。
タンパク質は食べた時点で体脂肪を分解するホルモンを出します。

[運動内容]厳密には筋トレと有酸素運動は時期を分けたほうが
痩せやすくなります。
2週間筋トレだけ、その後2週間有酸素運動だけ。など

ダイエットに取り入れてみてください。
応援しています。
頑張ってください。

モデル
脂肪
有酸素運動
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

筋トレと有酸素運動

美容・ファッション ダイエット 2014/01/13 19:06

ダイエットに筋トレは必要ですか?

筋トレだけだと体重も増えるし太ると聞いたので有酸素運動を30分以上してるんですけどこれを続ければやせますか?

£KIRA£さん

このQ&Aの回答

筋トレと有酸素運動 まりねえ(スポーツインストラクター) 2014/01/15 18:31

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