シルエットの決めてとなります。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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シルエットの決めてとなります。

2014/02/23 16:55

ダイエットクラブさん。こんにちは。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットとは元々体脂肪を減らす目的のことです。

・ダイエット時に体脂肪を気にする理由
→〇〇が気になる、、、などの理由でダイエットを始める方も多いでしょう。
それを改善するのために体脂肪を減らす必要があります。

筋肉が減る→骨はゴツゴツした印象になる。
体重だけが減る→水分の減少により細く見えるが、水を飲んだ時点で戻る。
体脂肪を減らす→気になる部分が細くなり、理想の体型になれる。

以上からも体脂肪を減らすことがダイエットには必須条件です。


・体脂肪率
→身体の体脂肪の割合。

・体脂肪の変動
→体脂肪計は身体の水分量をもとにしてを推定しています。
実際には短期間で体脂肪は変わりませんが、身体の水分が少ない(お風呂の後など)
時は体脂肪は高く出ます。
なぜなら、水分が少ない部分は体脂肪と判断されてしまうからです。

ご参考にしてください。

モデル
ダイエット
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪率について

美容・ファッション ダイエット 2013/04/29 22:37

ダイエットをする上で、
体重の減少ばかり気にする人がいるけれど、
体脂肪率も大切。という情報を目にしたことがあります。

体脂肪率を計測できる体重計を使って、
毎日計っているのですが、体重計が壊れて… [続きを読む]

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

体組成計に振り回されずにしましょう! 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/04/30 00:30

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