「悲しすぎる」という言葉が、これから変わっていく原点です！

きーキーさん

　はじめまして。心理・睡眠カウンセラーの力田正明と申します。

　さて今回のご相談は、自分にはなんのとりえもなく、それを励ますような言葉も実感として入ってこないくらい、自分を好きになれないということが、質問の主訴のように拝読しました。「悲しすぎる」この言葉が、いまのきーキーさんの心の声なんですよね。

いままで、友人､先生､親からも、「何もできない」ことを刷り込むような言葉をかけられてきたのですね。どれだけ、キーキーさんの心が傷ついてきたことか？容易にお察しします。

　今回、「悲しすぎる」という言葉は、とても大事な意味のあることばです。
ちょっと心理学的にいうと、「自分を好きになる・他人からの評価を必要以上に気にしない」状態を、「自己肯定力（自尊感情）が高い」といいます。

　人間は誰しも、愛情やプラスのことばを欲するものです。それを満たせる環境にある人間は、「プラスのタンク」に「プラスのことば」が見たされているので、人にも与えることが充分できます。　反して、そうでない人は、自己評価が著しく低くなり、少し屈折的な感情や性格になりやすい傾向にあります。

　いまは、タンクの中が空の状態なので、まずは、自分で「今日１日よくがんばったね。」と褒めることからはじめてください。友人などに、「私のいいとこって、どこかなあ？」と聞いてみてください。これは、プロのカウンセラーなども、１日に４人もカウンセリングすると、へとへとになるときがあります。その時は、心のエネルギーが枯渇しかけなので、信頼できるカウンセラーに、「何でもいいから、わたしを褒めて！」をお願いして、心のエネルギーを入れバランスをとります。

　私からのメッセージは、

欠点などの不幸なところに光をあてず、プラスのところにフォーカスするように意識しましょう！　まず、こうしてキーキーさんは、生きていますよね。これは、とてもすごいことなんです。

　「キーキーさんにとっての今日という日は、生きたくても生きられずになくなった人の明日」 なのです。