対象:心と体の不調
傳川 紀子
ヨガインストラクター
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食欲不振について
こんにちは。
傳川乃理子です。
以前は朝、食欲があったのに、ここ1か月くらいない。ということは、やはりそれを引き起こす原因があります。
食欲が起こるメカニズムは、非常に複雑ではありますが、簡単にいってしまうと、脳が指令を出し、空腹や満腹を感じます。
ですので、身体と心がバランスよく働いている状態では、身体にエネルギーが必要になれば、おなかがすき、十分摂取できれば、満腹になるものです。
ところが、脳内のバランスがくずれると、この指令がうまくいかなくなります。
それが、食欲不振となったり、逆に食べ過ぎ、過食になったりします。
脳内バランスがくずれるのは、やはりストレスが考えられます。
バイト先で、最近不満が多い、とのことですが、そのようなことも関係があるかもしれません。
バイト先の、どういったところに不満を感じていますか?
人ですか?環境?待遇?仕事内容?
まず、自分が何に対して不満を感じているのかをはっきりさせましょう。
そして、もし解決できるのであれば、解決します。
自分の範疇で、解決できない場合は、考え方を変えましょう。
これについては、いろいろとお話しを伺わないと、わからないのですが、
簡単な解決法としては、自分の好きな、楽しいことをして、ストレスを発散させることがありきたりではありますが、おすすめです。
それから、メニューが単調だからではないか、ともお考えですが、
単調だから、というよりは、材料を拝見しますと、エネルギーが少ないかな、と思います。
ここでいう、エネルギーは、カロリーではなく、食物のもっているパワーのようなものです。
材料を拝見すると、冷凍のものと、缶のものが多い気がしますがいかがでしょうか?
どちらも、忙しい人にとっては、とても便利なものですが、
言い方を変えると、「とても冷えたもの」 と 「閉ざされたもの」です。
人は、食べたもののようになります。
ですので、もし冷凍のものや缶のものが多い食事だったとしたら、
そのようなものばかりを食べ続けていると、
快活なパワーが湧きづらくなります。
もし、冷凍、缶のものが多いなーというお心あたりがあれば、
できれば、フレッシュな果物や野菜など、新鮮なものを取り入れることをおすすめします。
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