食欲が湧きません - 心と体の不調 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

食欲が湧きません

心と体・医療健康 心と体の不調 2011/03/10 22:02

ここのところ食欲が湧きません。はっきり自覚したのは1月前くらいからです。

現在23歳で今はアルバイトをしています。昼食はバイト先でとりますが金銭面と栄養面から、大型スーパーがあるので「おかず」はそこで購入し、ご飯とお茶は持参していました。
しかし準備するのにための時間はあるのですが、ここ2月程で何だか億劫になりここのところ持参していません。
以前も毎度持参していた訳ではありませんが、その時は主菜副菜主食を考えてスーパーで揃えるのですが、最近は弁当1つで済ませることが以前より少し多くなりました。

また、私は基本的に3食キチンと食べる方だと思いますが、間食もします。けれど間食は私の中では「別腹」扱いで、これまでに食欲に影響したことはあまりありません。
ここ1年程自分で用意している朝食は、ミックスベジタブル+冷凍しておいた肉・卵・ツナ缶・トマト缶などで作る、煮るだけ焼くだけ程度の簡単な物です。(ささみとチーズのトマト餡かけ丼・ツナの三色丼・焼肉・テンシンハン・リゾット・チキンのトマト煮など)
昼食は、バイトがなければ朝と似たようなものを昼に食べたり、朝昼兼用になります。夜は同居している親の作ったものを食べます。

ですが、最近朝に作る気力が湧きません。
肉は冷凍してありますが解凍してまで作ろうと思わなかったり、朝起きて「何かを食べたい」だとか空腹を感じません。なので普段「ご飯食」の自分ではありえない「パン1つ」で済ませたり、「食べないといけないから」と調理します。


つらつらと書きましたが、これらを見てどのように思われるでしょうか。

私としては食欲が湧かないのはあまり良くないように思います。
メニューが単調だったりバイト先に最近不満が多いことが原因なのかと考えるのですが…。

TRTRさん ( 兵庫県 / 女性 / 23歳 )

回答:1件

傳川 紀子

傳川 紀子
ヨガインストラクター

1 good

食欲不振について

2011/03/23 14:13 詳細リンク

こんにちは。
傳川乃理子です。

以前は朝、食欲があったのに、ここ1か月くらいない。ということは、やはりそれを引き起こす原因があります。

食欲が起こるメカニズムは、非常に複雑ではありますが、簡単にいってしまうと、脳が指令を出し、空腹や満腹を感じます。

ですので、身体と心がバランスよく働いている状態では、身体にエネルギーが必要になれば、おなかがすき、十分摂取できれば、満腹になるものです。

ところが、脳内のバランスがくずれると、この指令がうまくいかなくなります。
それが、食欲不振となったり、逆に食べ過ぎ、過食になったりします。

脳内バランスがくずれるのは、やはりストレスが考えられます。
バイト先で、最近不満が多い、とのことですが、そのようなことも関係があるかもしれません。

バイト先の、どういったところに不満を感じていますか?
人ですか?環境?待遇?仕事内容?
まず、自分が何に対して不満を感じているのかをはっきりさせましょう。
そして、もし解決できるのであれば、解決します。

自分の範疇で、解決できない場合は、考え方を変えましょう。
これについては、いろいろとお話しを伺わないと、わからないのですが、

簡単な解決法としては、自分の好きな、楽しいことをして、ストレスを発散させることがありきたりではありますが、おすすめです。

それから、メニューが単調だからではないか、ともお考えですが、
単調だから、というよりは、材料を拝見しますと、エネルギーが少ないかな、と思います。
ここでいう、エネルギーは、カロリーではなく、食物のもっているパワーのようなものです。

材料を拝見すると、冷凍のものと、缶のものが多い気がしますがいかがでしょうか?
どちらも、忙しい人にとっては、とても便利なものですが、
言い方を変えると、「とても冷えたもの」 と 「閉ざされたもの」です。

人は、食べたもののようになります。

ですので、もし冷凍のものや缶のものが多い食事だったとしたら、
そのようなものばかりを食べ続けていると、
快活なパワーが湧きづらくなります。

もし、冷凍、缶のものが多いなーというお心あたりがあれば、
できれば、フレッシュな果物や野菜など、新鮮なものを取り入れることをおすすめします。

食欲不振
食事
ストレス

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

抑うつと診断されました。 みんと☆さん  2014-06-20 10:55 回答2件
私はうつ病ですか? てむさん  2016-03-29 23:48 回答2件
病気なのか気分が優れないだけなのか bknat3さん  2015-05-06 02:14 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

電話相談

【電話カウンセリング】なるべく早く聴いて欲しい!相談したい!

なるべく早くご相談したい、話を聴いて欲しいといった方に対応します

小日向 るり子

フィールマインド

小日向 るり子

(心理カウンセラー)

みき いちたろう

ブリーフセラピー・カウンセリング・センター

みき いちたろう

(心理カウンセラー)

メール相談

メールカウンセリング

あなたのペースで、少しずつでも前に進めるよう、精いっぱいサポートさせていただきます。

谷 理恵子

谷 理恵子

(心理カウンセラー、起業コンサルタント)