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対象：心と体の不調
椎名 雄一
パーソナルコーチ
3
睡眠障害を「症状」と捉えると答が見えてきます。
睡眠障害そのものを問題と捉えると
睡眠時間、時間帯、薬、、と言った話になってしまいます。
ですが、
本当にそうでしょうか？
何もなく、睡眠障害が出ることはありません。
睡眠障害のもとは「葛藤」にあります。
本当はこうしたいのにな でも それはできない
自分の中でそんな事が起きていたら、
自律神経が乱れ、質の良い睡眠をとることはできません。
国に喩えると
内戦が起きている状態です。
ご質問には書かれていませんが、
私の過去３０００件近い臨床データから見ると
睡眠障害の原因は理不尽な問題を長時間抱えている時 あるいは
自分自身を認められなくなっている時におきます。
内戦を収めるには
対立している自分自身の部分に耳を傾ける必要があります。
以下の問いに答えてみて下さい。
何かのヒントになるかもしれません。
問い
もし、
今抱えているノルマ、責任、義務、負担が一切なくなったとしたら
明日から１週間はどんな風になりますか？
※生活に支障はなく、金銭的にも問題がない前提で考えてみて下さい。
この質問の答と現在の生活のギャップに上記の内戦のヒントが
隠れています。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
この10年以上、睡眠障害に悩んでいます。
帰宅後、大体0時～1時頃には床につくようにしているのですが、いっこうに眠れないで、そのまま朝を迎えて出勤をする日がほとんどです。ごく稀に、明け方近くに眠… [続きを読む]
All About ProFileさん
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