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椎名 雄一

椎名 雄一
パーソナルコーチ

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睡眠障害を「症状」と捉えると答が見えてきます。

2010/08/23 21:03

睡眠障害そのものを問題と捉えると
睡眠時間、時間帯、薬、、と言った話になってしまいます。

ですが、
本当にそうでしょうか?

何もなく、睡眠障害が出ることはありません。

睡眠障害のもとは「葛藤」にあります。

 本当はこうしたいのにな でも それはできない

自分の中でそんな事が起きていたら、
自律神経が乱れ、質の良い睡眠をとることはできません。

国に喩えると
内戦が起きている状態です。

ご質問には書かれていませんが、
私の過去3000件近い臨床データから見ると
睡眠障害の原因は理不尽な問題を長時間抱えている時 あるいは
自分自身を認められなくなっている時におきます。

内戦を収めるには
対立している自分自身の部分に耳を傾ける必要があります。

以下の問いに答えてみて下さい。
何かのヒントになるかもしれません。


問い

もし、
今抱えているノルマ、責任、義務、負担が一切なくなったとしたら
明日から1週間はどんな風になりますか?

※生活に支障はなく、金銭的にも問題がない前提で考えてみて下さい。


この質問の答と現在の生活のギャップに上記の内戦のヒントが
隠れています。

障害
問題
睡眠障害
睡眠
自律神経

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この回答の相談

睡眠障害に悩んでいます

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/08/19 12:14

この10年以上、睡眠障害に悩んでいます。

帰宅後、大体0時~1時頃には床につくようにしているのですが、いっこうに眠れないで、そのまま朝を迎えて出勤をする日がほとんどです。ごく稀に、明け方近くに眠… [続きを読む]

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

睡眠障害について 市原 真二郎(カイロプラクター) 2010/08/19 22:59
自律神経の不調だとおもいます。 市野統園(鍼灸マッサージ師) 2010/08/21 02:37

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