身体のケア

徒然 2009-12-02 00:00

社会人は自己管理できることが大事と
よく言われます。
心身のケアは、自分できちんとできてこそ、
自立した大人であり社会人になれると私も思います。

しかし、私自身も20代は身体のことなど考えなくても
体力もあり、寝なくても食べなくても仕事に没頭し、
夜な夜なお酒を飲んでも、次の日に持ち越すことは
ほとんどありませんでした。

ところが、女性の場合、30代を超えると、遊んでなくても
寝ていても、明らかに体力が落ちていることがわかります。
ライフスタイルも変化するので、仕事だけではなく
家庭内の生活でも疲れが出やすくなります。

だからといって、
いきなり運動をして体力をつけようとしたりすると
より疲れてしまったり、体調を壊すことも多いので、
まずは「身体を休める」ことを大事にするといいでしょう。

日本人は特に「休む」ことが苦手な人が多い。
さぼっているような気持ちになったり、罪悪感を抱えたり。

でも冒頭に書いたように、心身のケアや管理ができて
自立した社会人なのだから、自分の体や心は自分でケアすることや
メンテナンスに心だったらカウンセリング、身体だったら健康診断や
マッサージなどに行って、手入れしてあげることも必要。

スキルアップや勉強、トレーニングも大事ですが、
時折、身体や心を休めることに意識を向けてみてください。
これも自立したキャリアを作る上で、とても大切なテーマだと思います。

私自身も、働きすぎる傾向があるので、ケアしていきたいと思います。

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