寝る子は育つ。大人も育つ!! - マッサージ・手技療法全般 - 専門家プロファイル

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吉川 祐介
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健康雑学
「寝る子は育つ」と昔から言い伝えられています。これには、科学的な根拠があることが分かっています。

細胞を作り、再生、修復する働きを活発にする成長ホルモンは、睡眠中に活発に分泌されてこどもの成長を促します。

この成長ホルモンは、こどもだけでなく大人にとっても大切で、1日の活動で請われた細胞を修復して、元気なもとの状態に再生してくれます。成長ホルモンは、就寝後の三時間が最もよく分泌されるといわれています。

健康回復には、質のよい睡眠が大切なんですね。


吉川祐介 Wecareカイロプラクティック&ナチュラルケア
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