詰め込みすぎにご注意

セルフ・ヘルプセルフ・ケア（Self-Care） 2009-09-01 07:45

余裕が大事、といつもよく記事でお話していますが
あなたの最近の余裕はいかがですか？

たとえば、スケジュールの詰めすぎ、ものの買い込みすぎ、
ものの持ちすぎ、心のスペースのなさ・・・、さらに
休みのなさ、物理的なスペースやお金の余裕などもそう。

とにかく、詰めすぎてキチキチになった状態でいると
結局疲れて何もできなくなったり、回らなくなったり
失敗したり、とあまりよい結果にならないことが多いと
思いませんか？

自分の状態（心も身体も、自分の周りの環境など）を見て、
詰め込みすぎていないか、忙しくしすぎていないか
一度にたくさんのことをやりすぎていないか、チェックする
姿勢を持つことで、転ばぬ先の杖となります。

忙しくしているのが好き、という人もいますね。
また忙しくて余裕がなくても、それでうまく行っている人も。

うまく行っているうちはいいのです。勢いづいて
よい忙しさもありますから。

問題は、それがまわらなくなったとき。

それに、いつも走り回っていて息切れしているのに
自分でブレーキをかけないとき。

また、一度にたくさんのことを解決しようと自分に
必要以上の期待やプレッシャーをかけてしまう場合。

人はつい何でもすべてをいっぺんにやりたくなります。

また女性はマルチタスキングにかけては、男性よりも
ずっと上手。女性は人生でも期待される役割が多いからか
自然とそうした能力を身につけているみたい。

何でもいっぺんに手に入れたいし、何でもすべて
いっぺんに解決したいし、今すぐ、なんとかしたいことが
いっぱい。

だからつい、いっぺんにやろうとしちゃう、たくさん
詰め込みすぎてしまう、そしてそうしていないときは
自分を責めたりしてしまう、なんていうことに。

いっぺんにできることならどうぞいくらでも、なのですが
すぐにすべて、というわけにいかないことのほうが
多いので、ジレンマです。

ここで、自分に対する根気がものを言いますね。
余裕を持つことは、自分への根気でもあり、
また自分への信頼でもあります。

自分への信頼があれば、少し待つこと、一度に
やろうとしなくても平気だし、また常に全力疾走して
いなくても、自分を必要以上に責めたりしないでしょう。

それが余裕のある状態へとつなげることができます。
余裕がある状態のほうが、結局はよい結果につながり
やすいし、そこまでのプロセスももっと楽しいものに
しようという意識も持てます。

と、ここまで頭でわかっていても、現実的には
いったいどこまでがちょうど良くて、どこからが
行き過ぎか、どっちなのかわからないことも。

たとえば、何かうまくいかないことがあっても、
それが単純に自分の努力不足なのか、それとも
これは何かのメッセージなのか、ときに
判断しにくいこともあるものですよね。

同じように、どこからが詰め込みすぎなのでしょう。
どこがどう詰め込みすぎ、とわかるのでしょう。

ここではちょっとした実験も必要かもしれませんが
何かを手放したり、やめたりしたときに、ホッとしている
自分がいるなら、詰め込みすぎだったのかも。

手放して、いつまでもそのことで心がひっかかる、
後悔している自分がいるなら、もしかしたら、
やめないほうがよかったのかも。

このあたり、多少の経験と直観も役に立ちます。

実験するには勇気もいりますが、出してみる価値の
ある勇気です。ぜひやってみていただきたい。

まずは、自分のスケジュールや、心や身体の
状態をチェックすることから始めましょう。

そして自分の余裕度チェックを入れるクセを
つけてみてください。

詰め込みすぎて、いろいろたくさんのことを
一度にやろうとして苦しんだり失敗するより（もちろん
その失敗も意味があるから失敗にはならないけれど）、
ひとつ・ふたつのことにフォーカスして
余裕を持つのも、結果的にはいいものですよ。

このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51660338.html

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