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・食事・栄養・サプリメント
様々な疾患の大きな要因の一つに食生活があり、その良し悪しが健康度に大きく影響します。糖尿病などのメタボリック症候群はもとより、がんやリウマチ、うつ病などの発症にも食事・栄養が深く関わっています。心身ともに健康になり、病気を治療・予防するような食事法を提案し、必要に応じ良質かつ有効性の高い、安全なサプリメントを紹介します。
・運動
昨今、危険性が叫ばれているメタボリック症候群の発症を予防し、悪化を食い止める上で必要不可欠なのが運動です。運動は有効性が高い反面、ある種の危険性があり、注意して行なわなければなりません。また往々にして苦痛を伴いやすいために、継続が困難な傾向があります。忙しい仕事の合間にもできて安全性が高く、しかも継続しやすい運動法を提案します。
・体温管理
最近、女性を中心に冷え性の方が多く、様々な病気や体調不良に結びついています。冷えを自覚していない方も含めて、体温３５℃台の人がたいへん目立ちます。このような低体温は、リウマチやアトピー、ガン、うつ病など万病の基となっています。正しい入浴方法のご提案はもとより、最新の低放射線ホルミシス療法まで、有効かつ安全性の高い健康法を紹介します。
・睡眠・休養
睡眠時間の短さや睡眠の質の低下は、神経症やうつ病など心の病の原因となるだけでなく、重大事故や業務効率の低下などを引き起こします。パソコンの普及や昼夜を問わないストレスは睡眠・休養環境を悪化させています。睡眠時間を確保し睡眠の質を向上させる方法や、上手な休憩・余暇の過ごし方などについて提案します。
・ストレスへの対処法
「病は気から」というとおり、体と心は一体です。うつ病はもとより、様々な慢性疾患は心理的な疲労やストレスが背景となります。とはいえ仕事や生活にストレスは付き物ですし、適度なストレスはむしろ必要です。ストレス源をどのように解釈し、エネルギー源に変えていけるかについての考え方を提案し、ストレスに負けない体質・気質に変える支援をいたします。
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このコラムの執筆専門家
- 吉野 真人
- （東京都 / 医師）
あなたの自然治癒力を引き出し心身の健康づくりをサポートします
病気を治したり予防するにあたり、いちばん大切なのは、ご本人の自然治癒力です。メンタルヘルスを軸に、食生活の改善、体温の維持・細胞活性化などのアプローチを複合的に組み合わせて自然治癒力を向上させ、心と身体の両方の健康状態を回復へと導きます。
03-3277-3737
