離婚と言われたらまず、心を整える

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読む「愛され妻になる秘訣」

≪離婚回避≫

こんにちは、

夫婦円満コンサルタントR　中村はるみです。

夫から「離婚」と言われると、

頭が真っ白になり、思考停止しますよね。

でも、安心してください。

あなたの同意がなければ、

すぐに離婚できません。

対策をねる時間はあります。

まずは一息、入れましょう。

 今日は、誰でも簡単に心を整えるコツです。

1】自分の感情に寄りそい、デトックス！

女性が離婚するときは、

経済的準備をしてから

夫に「離婚」と伝える方がほとんどです。

一方、男性は家を出るなど、

既成事実を作り、

「離婚」と宣言する方が多いです。

以上のことから

夫の言葉に行動が伴わないときは、

脅しである可能性が高いです。

夫の真意は、「俺の機嫌を取れ」

「おとなしくしていろ」

「俺に逆らうな」の可能性が高いです。

モラハラ夫には、放置プレイでしたね。

脅されて夫の顔色をうかがうよりも、

冷静になって、状況判断することが先です。

まずはあなたの感情に寄り添い、

デトックスです。

2】寝て、頭をクリアにする

もし夫が本気でない「離婚」。

この言葉は、モラハラです。脅しです。

それは「僕をあやしてほしい」要求です。

その要求を「かわいい」と感じるなら、

簡単に要求に応じられるでしょう。

でも、「なんで、私がしなければいけないの」

「やりたくない」と理不尽に感じる人もいるはず。

これは夫の言動が、

ストレスとなっているサインです。

まずは、睡眠をとり体と脳をリフレッシュしましょう。

◇　心地よい睡眠をとる方法３つ+α

・温かいミルクを飲んでリラックスする。

・41度くらいの湯船にゆったりとつかる。

・寝る前にストレッチをする。

・私、中村に話しストレス発散する。

副交感神経を活発にすると、血管が広がり、

老廃物や疲労物質など

不要なものがスムーズに排出されます。

心拍はゆっくりとなり、リラックスします。

するとぐっすり、眠れます。

眠れないと感じたときは、

いつかは眠りますので、

安心して不眠を楽しみましょう。

これが、眠るコツです。

ちなみに

交感神経は、ストレスや状況の変化に

すばやく対応できるように

血管をギュッとちぢめ、準備をします。

不安、恐怖、怒りなどのストレスを感じる時や

活動中に交感神経は活発になります。

夫から「離婚」と言われたときのあなたは、

まさに交感神経がフルに働いて、

体と心が悲鳴を上げている状態ですよね。

頭が真っ白になったなら、

寝て、交感神経を解除しましょう。

3】「おはようございます」と自分に愛を伝える

あなたは朝、目覚めたら、

誰に「おはよう」と挨拶してほしいですか？

羽鳥慎一アナ？　それとも吉沢亮？

朝から好みの異性の声で

ロマンテックな気分で目覚めるのもありです。

一番のお勧めは、

ご自身が、あなたの味方になり、あなたへ

「おはようございます」の声掛けです。

その効果は、あなたの声で

今日一日の出発を元気で過ごせるとの予感。

ですから明るく力強く、愛情をこめて、

「おはようございます」と声がけしてください。

どんなときも、あなたの味方よ。

あなたがここに存在することをわかっている。

あなたの弱さ、もろさ、ズルさ、バカさ、

そしてあなたの良さのすべてが愛おしい。

気持ちを込めた自分のための挨拶です。

この挨拶で、1日が始まります。

4】３つの「朝の目覚めの声かけポイント

1つ目は、「今日がスタート」と考えて、

昨日までのことをリセットするコト。

2つ目は、あがいて、あがいて、どうにかできると

自分の可能性を信じて目覚めるコト。

3つ目は、自分を応援し励ます存在になるコト。

「夫から『離婚』と言われた。どうしよう」と

不安になるのでなく、

「私が味方するから大丈夫、どうにかする」と

心を込めて「おはようございます」と

声に出し一日を始めます。

まずは、夫は「脅しか、本気か」を見極めましょう。

本気でもあなたの出方で

「一緒に行こう」となる可能性もありますよ。

拝、夫婦円満コンサルタントR　中村はるみ

夫婦恋愛再燃の方は中村はるみがこちらでサポートいたします。

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