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知恵をしぼった？　筋肉ほぐし技?

症状あれこれ足・足裏・ふくらはぎ 2007-03-10 19:59

自分で筋肉のこりをほぐしたい場合、いろいろな方法を考え出す人がいらっしゃいますよね。「こり」は「肩こり」に限りません。「足の裏がこるなぁ。」と感じることがありませんか？履き心地の悪い靴で立ち仕事を長時間続けた場合に、足の裏がつらくなる人が多いように思います。

ゴルフボールを使った、足の裏をほぐす方法をご存知でしょうか？比較的知られてる話かもしれませんが、客室乗務員の方が、よくゴルフボールを足の裏で転がし、足底に刺激を入れてほぐしているそうです。ゴルフボールは、持ち運びも便利ですね。

仕事内容がハードであったり、緊張感の多いものであったりすると、身体の緊張も招きやすいですので、1日の終わりになるべくリラックス状態になれる時間を作ることが理想的です。筋肉をほぐす時は、どの部位にでもいえる事ですが、「心地よい程度」にとどめておいて下さい。

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