不安や恐怖のメカニズムと心のエアバック

幸導塾　主宰　平井妙子です。

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こんにちは（＾＾）

週末、いかがおすごしでしょうか？

甚大な大雨、

コロナ感染者数の再増加。。。

喜ばしい話題ではなく、

不安や恐怖が増幅される方もいらっしゃるかと思います。

人はどうして、

不安や恐怖を感じてしまうのか？

例えば、

上記の２つに共通すること２点あります。

なんだと思います？

それは・・・

１つ目は、

予測ができないから。

２つ目は、

自分でコントロールできないから。

予測がつかない、

つまり、

先が見えない、

みえないからこそ、

最悪な想像を勝手に描いてしまう。

そして、

不安や恐怖を増大させてしまう。

コントロールができない、

どうしようもないと感じてしまい、

パニックをおこしてしまう。

この２点をまとめて表現すると、

最悪な状況をイメージして、パニックを起こす。

なのです。

最悪な状況の想定は、

危機管理能力としてとても大切です。

生きるために、必要です。

ただ、

その次のステップが足りていない。

対応策の準備

最悪のシュミレーションから逆算して、

対応策を準備する。

ホントは、

みんな無意識でやってるのに、

意図的に使っていないので、

もったいない！

たとえば、

防災訓練。

火事になったときを想定して、

避難訓練しますよね？

災害時用の非常食とか準備してますよね？

心の安心安全のエアバッグ

この準備、必要です。

辛い体験、嫌な出来事、悲しい経験、

それらが、ない人はいません。

心の事故や火事は起きます。

ただ、

エアバックがある車にのり、

消火器が準備されているだけで、

いざ、というとき、

助かるのです。

心の備え、大切です。

どのように、

何を備えればよいのかわからない方は、

いつでもご相談くださいね。

次回、

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楽しみお待ちくださいませ。

本日もお読みくださりありがとうございました。

善い週末を。

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