今、自分と大切な人を守るためにやるべきことと、必要な5つの能力 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

中西 由里
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(夫婦問題カウンセラー)
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閲覧数順 2020年03月29日更新

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今、自分と大切な人を守るためにやるべきことと、必要な5つの能力

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幸導塾 主宰 平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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連日の【コロナ】報道・・・

 

あなたの思いはどうでしょうか?

 

不安?

 

恐怖?

 

それとも、

 

でも大丈夫かも・・・

 

どのような心境でしょうか?

 

 

 

いやいや。

 

大丈夫なんて言えないよ、もう。

 

「ネガティブなことを考えると良くない!」

 

それはそうだよ。

 

意識はエネルギーだからね。

 

 

けれどその前に、

ポジティブな状態になるために、

できること、

取り組むことを考えること、

が大前提なんです。

 

 

現状にもきちんと目を向ける、

 

リサーチして、

 

情報をつかみ、

 

予測できる未来から逆算して、

 

【今】できることを考えること。

 

 

★リスクマネージメント力

★リサーチ・分析力

★問題解決力

★先見力

★行動力

 

 

厳しいように聞こえるかもしれないけど、

 

何にも考えず、取り組まないと、

 

自分だけでなく、

 

感染したら場合は、

 

周りの人へ感染させてしまう。

 

 

 

今起きている感染の現状や、

 

世の中の病院施設、

 

国の動向、発言などから、

 

読み取れることを、

 

ここには全部は書けない。

 

それは、

 

ブログを削除されるとかじゃなく、

 

不安や恐怖を増幅させる可能性があるから。。。

 

 

 

とにかく、

 

できることは、

 

★免疫力を高めること。

★感染予防に留意をすること。

 

 

飛沫感染、接触感染。

 

密閉された空間や場所に長時間滞在しないこと。

 

誰が触ったか分からないものにはなるべく触れないこと。

 

触れた際は、アルコールティッシュ(これはまだ手に入るよ)使用する。

 

公衆トイレは留意!

 

ウィルスの粒子が小さいため、

(スギ花粉より小さいとのこと)

 

空気中に漂いやすく、停滞時間も長い。

 

咽頭にウィルスが停滞するのを防ぐために、

 

乾燥は避けてほしい。

 

そのためにマスクをしてもらいたいのですが、

 

今は、マスクが入手困難だったりするので、

 

こまめに水分を取るようにしてください。

 

動画でも言っていますが、

 

睡眠、栄養、体温調節、ストレス対処を。

 

そして、

 

免疫力を強めるためにもう一つ大切なことは、

 

腸内環境。

 

免疫の70~80%は、腸が関与しているといわれています。

 

野菜、食物繊維、発酵食品を積極的に取りましょう。

 

炭水化物(糖質)の取りすぎにも気を付けて。

 

 

 

今は、過剰になるくらいで丁度いいと思う。

 

逆に、なんとも思っていない人が多いほうが、危険な状況ですから。

 

 

 

最後に、

 

知らない方々のために。。。

 

TVでのコメンテーター、お偉い方々は、

 

何を言って良いのか、悪いのかは、

 

自己判断ではありません。

 

あの方々にも制限がかかっている、ということ。

 

パニックにさせてはいけないからね。

 

 

自分だけでなく、

 

自分の周りの大切な人を守るため、

 

日本という国を守るためにも、

 

今は感染予防に留意してほしい、

 

という、

 

私からのお願いでした。

 

 

 

明日から、西日本は冷え込みます。

 

どうぞ、体調管理にお気をつけてくださいね。

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

記事(note)はこちら →https://note.com/wingseed/n/n9fa78262ad10

 

 

記事(note)はこちら → https://note.com/wingseed/n/n7746548519e0

 

 

 

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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。