今、自分と大切な人を守るためにやるべきことと、必要な５つの能力

幸導塾　主宰　平井妙子です。

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連日の【コロナ】報道・・・

あなたの思いはどうでしょうか？

不安？

恐怖？

それとも、

でも大丈夫かも・・・

どのような心境でしょうか？

いやいや。

大丈夫なんて言えないよ、もう。

「ネガティブなことを考えると良くない！」

それはそうだよ。

意識はエネルギーだからね。

けれどその前に、

ポジティブな状態になるために、

できること、

取り組むことを考えること、

が大前提なんです。

現状にもきちんと目を向ける、

リサーチして、

情報をつかみ、

予測できる未来から逆算して、

【今】できることを考えること。

★リスクマネージメント力

★リサーチ・分析力

★問題解決力

★先見力

★行動力

厳しいように聞こえるかもしれないけど、

何にも考えず、取り組まないと、

自分だけでなく、

感染したら場合は、

周りの人へ感染させてしまう。

今起きている感染の現状や、

世の中の病院施設、

国の動向、発言などから、

読み取れることを、

ここには全部は書けない。

それは、

ブログを削除されるとかじゃなく、

不安や恐怖を増幅させる可能性があるから。。。

とにかく、

できることは、

★免疫力を高めること。

★感染予防に留意をすること。

飛沫感染、接触感染。

密閉された空間や場所に長時間滞在しないこと。

誰が触ったか分からないものにはなるべく触れないこと。

触れた際は、アルコールティッシュ（これはまだ手に入るよ）使用する。

公衆トイレは留意！

ウィルスの粒子が小さいため、

（スギ花粉より小さいとのこと）

空気中に漂いやすく、停滞時間も長い。

咽頭にウィルスが停滞するのを防ぐために、

乾燥は避けてほしい。

そのためにマスクをしてもらいたいのですが、

今は、マスクが入手困難だったりするので、

こまめに水分を取るようにしてください。

動画でも言っていますが、

睡眠、栄養、体温調節、ストレス対処を。

そして、

免疫力を強めるためにもう一つ大切なことは、

腸内環境。

免疫の70～80％は、腸が関与しているといわれています。

野菜、食物繊維、発酵食品を積極的に取りましょう。

炭水化物（糖質）の取りすぎにも気を付けて。

今は、過剰になるくらいで丁度いいと思う。

逆に、なんとも思っていない人が多いほうが、危険な状況ですから。

最後に、

知らない方々のために。。。

TVでのコメンテーター、お偉い方々は、

何を言って良いのか、悪いのかは、

自己判断ではありません。

あの方々にも制限がかかっている、ということ。

パニックにさせてはいけないからね。

自分だけでなく、

自分の周りの大切な人を守るため、

日本という国を守るためにも、

今は感染予防に留意してほしい、

という、

私からのお願いでした。

明日から、西日本は冷え込みます。

どうぞ、体調管理にお気をつけてくださいね。

今日もお読みいただきありがとうございました。

記事（note）はこちら　→https://note.com/wingseed/n/n9fa78262ad10

記事（note）はこちら　→　https://note.com/wingseed/n/n7746548519e0

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