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中西 由里
中西 由里
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閲覧数順 2017年11月19日更新

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幸導塾 主宰 平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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こんばんは!

 

急激な暑さですが・・

 

体調は大丈夫でしょうか?

 

水分補給は、

 

大量に一気にではなく、

 

少しずつ補給しましょうね!

 

 

私自身の話しにはなりますが・・

 

夏バテをしたことがありません。

 

今日は夏バテ防止策でも^^

 

 

一番のポイントは、

 

身体を冷やさないこと!!です。

 

基本、

 

①冷房はあまり使用しません。

 

②食は、冷たいものをあまり食べません。

 

冷麺類は食べず、うどんでもお蕎麦でも、

 

温かいものをいただきます。

 

③水分はこまめに取る。

 

いつも携帯していますね。

 

それから、

 

物凄く暑くて困る時には、

 

頸動脈を冷やします。

 

保冷剤を捨てずにとっておいて、

 

移動時に持参したり。

 

そのまま捨てれますしとても便利に簡単に、

 

身体の体温を下げることができます。

 

 

ちなみに・・

 

日傘も持っていませんし、

 

帽子も使用しません。(笑)

 

でも、

 

大丈夫です^^

 

※日焼け止めも塗りませんよ~。

(これについてはまた後日にでも)

 

自分に合うやり方を見つけるの大変かも知れませんが、

 

どうすれば、

 

体調が良いかをチェックしましょう。

 

自分にしか、分かりませんからね。

 

 

今日は七夕♪

 

素敵な今宵をお過ごしくださいね^^

 

 

 

 


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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。