予防への取り組みと共に
並行して行っているスポーツが
スポーツは週に4回 水泳で1.2K泳いでいます。
ジョギングは週1回 約5キロ走っています。
これは現在も行っています。
普段からスポーツを行うことで
非常にその日の腰の状態がわかりやすくなります。
また血の循環がよくなるのか
重い感じの腰痛だと泳いだ後、ジョギングした後に消えてしまいました。
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