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インナーマッスルを鍛える。

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最近気が付いた事があります。



どうやら、ワタクシ、てっちゃんは、インナーマッスルが弱いようです。良い姿勢を保つ為に必要な筋肉である、内転筋と言う足の内側の筋肉が特に弱いらしい。



何となく買った雑誌でインナーマッスルが紹介されていたので、ためしにテストをしてみたら・・・70歳並ですと・・・とほほですよ。



膝を抱えて、片足立ちで反対の足が付くまで何秒っていうシンプルなテスト。



60秒で20歳  30秒で45歳  15秒で70歳



で、てっちゃんは 12、3秒でした。



比較的スポーツはしているので、体力には自信があったんですが、情けないです。悔しいので、嫁と子供にやらせてみたら、微動だにせず60秒クリアしました。



余計に情けなくなったので、これから毎日トレーニングをします!



内転筋鍛えて、姿勢も良くなれば、ポッコリおなかも解消って話もありますし、いっちょ頑張ってみますよ~。



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