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捨活・朝の5分の捨てる習慣が人生を変える。
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ほとんどの人が、侮っているのは朝の5分です。
ぎりぎりまで寝て、飛び出すよう会社にいく人、学校に行く人。
帰宅時間が遅かったり、夜遅くまでゲームをしていたりして
生活リズムが不規則になりがちの人が、
頭が冴えないのは仕方ありません。
それにもまして仕事のストレスなどで体には疲労が蓄積されます。
まさに生活習慣病です。
脳神経外科の築山節氏によれぱ
「人は朝起きたら、違う人になるんですよ。
脳と体は睡眠によって修復される。大げさに言えば生まれ変わる。」
と言っています。
朝、脳スイッチや、やる気スイッチをいれるには
しっかり寝る習慣。
太陽の光を浴びる習慣
歯磨きと同じように目の前のモノだけでも片づける習慣
出しっぱなしの服
飲んだあとの置きっぱなしのペットボトルやマグカップ
ゴミ出し
その他には
机の上を片付ける。机の上を拭くなど
朝の5分、ゴミを捨てることが
前頭葉が司る選択・判断機能を大まかに使う活動になり
脳の準備運動ができるということのようです。
人間の脳は、どんな小さなことでも
例えば、机の上を片付けて拭く。目の前のゴミを捨てる。
それを完了させれば気持ちいいと感じられます。
それが
自分への精神的ご褒美になってその後の仕事がパワーアップします。
楽しみながら、
最小の努力で、最大の成果を手に入れる方法になります。
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